地中海ダイエットって知ってる？爆痩せ丸ごとキャベツペペロン #炊飯器 #ダイエットレシピ #ズボラダイエット #キャベツ #shorts

オリーブオイル＋にんにくの組み合わせは
健康に良い注目されている地中海料理の
伝統的な食べ方だよ！

爆痩せ丸ごとキャベツペペロン

【材料】5~6人分
キャベツ 　1つ
水　１カップ
にんにく　１個
塩、こしょう　少々
オリーブオイル　少々

【栄養価】１人分（６人分で換算）
熱量　　 54.5kcal
たんぱく質 　2.5g
脂質 1.8g
炭水化物量 10.5g
食物繊維量 3.7g
食塩相当量 0.3g

いつも動画ありがとうございます✨
個人的に話し方と声が好きです。
ショートのレシピで色々作って、ダイエット頑張ります💪

おいしいなら最高だけど・・・