濃厚【アボカドクリームパスタ】20kg痩せた私のヘルシーレシピ🥑レシピはコメント欄💭#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる
20kg痩せた私が作る濃厚クリーム パスタダイエット中だけど濃厚なクリーム パスタが食べたいってなる時ないですか そんな時におすすめなのがこのパスタ アボカドを使うことでより濃厚に仕上がり ますこのパスタはワンパンで作れるレシピ になってますお好みの麺を使っていただい て大丈夫なんですが個人的にはこの面栄養 硬いのでおすめですお好みのシーフードや あとはツなどを入れるとより味に深みが 出ると思います全部ヌードルの豆っぽさが 苦手な方はこういったクリームパスタに するととっても食べやすいので是非トライ してみてください感想お待ちしてます
3件のコメント
麺の種類や量で調整可能なので
ぜひ色々試してみてください🌼
アボカドクリームパスタ
総カロリー 391kcal
〈P〉タンパク質 15.8g
〈F〉脂質 14.7g
〈C〉炭水化物 59.4g
※1人前分で計算しています
※ツナやエビ等お好みで追加する具材は含まない
🕊材料(1人前）▽
・ゼンブヌードル 1人前
・水 200ml
・コンソメ 小さじ1
・めんつゆ 小さじ2
・お好みのミルク 大さじ3(無糖アーモンドミルク推奨)
・アボカド 1/2個
お好みでツナやシーフードミックス入れても
あればニンニク小さじ1程度入れても美味しい🧄
🕊 作り方▽
1.アボカドはスライスしておき、フライパンに水を入れて沸騰させる
アボカドは数枚飾りに取っておいても◎
2.沸騰したらゼンブヌードル/パスタとコンソメを入れて規定時間−1分茹でる
※加熱が必要な食材を追加する場合はここで入れてください
3.茹で終えた2に残りの材料を全て入れて加熱しながら混ぜたら完成！
声が可愛いのがもう正義
シーフードミックスが冷凍庫にあり、娘がダイエット中なので、作りたいと思います😊保存させて頂きました🙆ありがとうございます✨