【ダイエット飯】小麦粉不使用の最強甘酢ダレのチキン南蛮の作り方！低糖質なのに旨すぎる一品！低糖質/糖質制限ダイエット/激痩せ
こんにちは
管理栄養士の緑川泉(みどりかわいずみ)です。
今回はダイエット中でもパクパクいけちゃうボリューム満点のケト飯！
チキン南蛮を作っていきたいと思います。
小麦粉不使用で簡単に作れるのでぜひ作ってみてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
【チキン】
鶏もも肉:1枚
おから粉:10g
卵:1個
塩:適量
ブラックペッパー:5:適量
【甘酢ダレ】
りんご酢:大さじ2
グルテンフリー醤油:大さじ2
エリスリトールスイート5倍:5g
【タルタルソース】
卵:1個
玉ねぎ:30g
マヨネーズ:大さじ2
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
0:00 オープニング
0:33 材料説明
0:55 甘酢ダレの作り方
1:24 タルタルソースの作り方
3:32 チキンの作り方
7:22 実食
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼まだの方は絶対見てほしい動画はこちら▼
・マリトッツォ風タマゴサンドの作り方
・バターコーヒーの作り方
・グラスフェッドバターとは？
・ケトジェニック管理栄養士1の食事
・バターコーヒーを始める前～現在までの経緯
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【いずみが日常で使っている物】
▼おからパウダー(奇跡のおから 超微粉)👇
▼オートミール👇
▼ビタミンDサプリ👇
https://store.buttercoffee.shop/products/detail/119
▼ブルーライトカット眼鏡(トゥルーダーク)👇
https://store.buttercoffee.shop/products/detail/145
▼エリスリトールスイート5倍👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■チャンネル登録はこちら👇
https://www.youtube.com/channel/UC6noDH7XdFfgg7kSbIl9KWQ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼再生リスト一覧はこちら👇
https://www.youtube.com/channel/UC6noDH7XdFfgg7kSbIl9KWQ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼最強のバターコーヒーのInstagramはこちら👇
https://www.instagram.com/saikyounobuttercoffee/
※新商品情報やお得情報を随時up中～♪♪※
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼最強のバターコーヒーのTwitterはこちら👇
Tweets by saikyounoBC
※新商品情報やお得情報を随時up中～♪♪※
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼最強の管理栄養士 緑川泉のBlog👇
https://note.com/as_kanrieiyoshi
※伝わる人に伝えたい記事を週2回up中～※
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼最強の管理栄養士IZUMI Instagram👇
https://www.instagram.com/midorikawa.izumi/
※私の日常や料理など投稿しています※
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼その他お仕事に関する問い合わせ👇
https://www.buttercoffee.shop/contact/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BGM
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
アーティスト: http://www.twinmusicom.org
Carefree Melody – Twin Musicom
YouTube向け料理・クッキングラグタイム
わくわくクッキングタイム的なBGM
https://commons.nicovideo.jp/material/nc132272
効果音/効果音ラボ
YouTuberのための素材屋さん
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#チキン南蛮#タルタルソース#低糖質料理