糖尿病対策にも！【おろし大根のさっぱり和え 】
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糖尿病対策レシピ にも💓😊
おろし大根のさっぱり和え
54kcal
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【材料】1人分
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大根..150g
酢…12g
砂糖…2g
ゆずこしょう…1g
きゅうり…20g
ツナ水煮缶…30g
ナンプラー…3g
ミニトマト…1個
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【作り方】
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①大根は皮をむき、おろし、水気を切る。
②①をボールに入れ、酢、砂糖、ゆずこしょうを混ぜ合わせる。
③きゅうりは小口切りにする。
④ボールにきゅうり、ツナ水煮缶を入れ、ナンプラーで味付ける。
⑤②に④を入れ、さっと混ぜ合わせる。
⑥⑤を器に盛り、スライスしたミニトマトを添える。
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1人分
エネルギー 54kcal
タンパク質 5.7g
カリウム 332mg
リン 74mg
塩分 1.1g
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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