【節約】元栄養士のもやしアレンジ！【簡単レシピ】

【節約】元栄養士のもやしアレンジ！【簡単レシピ】

今日万依那古です今日はもやしを使った簡単レシピ紹介していきます まず最初はモヤシとニラのナムル作っていきます 材料はもやし一袋とにらちょっとと あと白ゴマと家にを駆る調味料です もやしとニラをよく洗ってみらはキッチンバサミでチョンチョンと適当な大きさに切り ます レンジで2分半くらい加熱したら調味料を入れていきます まずおしょうゆ大さじ1杯と後ゴマ油を大さじ2杯 にんにくのすりおろし厨房3センチぐらいと後ろ 馬を大さじ1杯後抽選を小さじ1杯入れて混ぜていきます これを冷蔵庫で冷やせば完成です ミラーともやしってよくありますよね とっても簡単にできるモヤシとニラのナムルでした 気も簡単明太子マヨもやし作っていきます 材料はこちらです1つ100円くらいで買える小さい明太子と音マヨネーズともやし です 全体子は皮から実を取り出します そこにマヨネーズ大さじ2杯ぐらい入れます 低曲混ぜます 癒しは耐熱容器に入れてレンジでチンして水でさっと洗ったものです後に酒作った明太 マヨを濡れていく完成ですこちらも冷蔵庫で冷やしていただきます 明太子のしょっぱさがもやしのさっぱりした味によく合います 明太子マヨもやしでした ああ次はもやしのチヂミ作っていきます 材料はニラとモヤシと小麦粉と卵とを見ずっとひき肉も使っていきます まずモヤシとニラを洗ってみらは永吉まさみで適当な大きさに切っていきます ん この技子にお水と卵1個を入れて混ぜていきます 中華スープの素も小さじ1ぐらい入れました 洗ったモヤシとニラと合わせていきます 裁判で豚ひき肉を炒めます 機にこうまずよく炒めたらここに咲き作ったもやしのもと入れていきます チヂミなどで平べったく固まるように広げてじっくり焼いていきます 片目が焼けたら裏返していきます 大きいお皿を使って裏返すと割と失敗がないです 飲む間も固めもよく焼いていきます 一時身につける誰も簡単に作っていきますお醤油は大さじ2杯で押すとゴマ油と砂糖と あと白ゴマはゼム大さじ1杯ずつ入れて混ぜます はいチヂミが焼けたら食べやすい大きさに切って出来上がりです 最後にあれば糸唐辛子をトッピングしていただきます もやしでかさ増しして食べ応えのあるチヂミになりました 簡単なモヤシのチヂミでした 次は弾右おかわりにもやしを使った を横度を作っていきます タイヤはこちらですベンツ e を使って簡単の味付けにします ないたを洗う肌面ロールのでキッチンバサミで鶏もも肉切っていきます 一口ぐらいの大きさに切っていきますがここに3倍濃縮のめんつゆとアトムリーも家 a と水を入れて火にかけていきます 甘めの親子が好きな方はお砂糖も加えてください クリニックは言わ日から中火でしっかり中まで火を通していきますとリークを裏返し たりして子が通ったら上にもやしを入れて蓋をしてもや 過ごしを通します の後はボウルに割り入れて置いておきます 増やしの日額をただ少し混ぜてっ 動いれて閉じていきます ban 卵が固まったらアツアツのご飯にかけていただきます たまに外を使ってないですがもやしも甘くてとっても美味しいです 植西ちん唐辛子をかけていただきますあればネギとか水がをかけてもおいしいですよね や cd の親歩道でした はい次は春雨の代わりにもやしを使った もやしの春バキ作っていきます the 入れもこちらとよく家にある調味料を使っていきます ん 干ししいたけは水に浸して戻しておきます もやしとニラを洗ってみらはキッチンバサミでてきたの大きさに切っていきます フライパンにごま油を引いて歌ひき肉を炒めていきます 動画のおろしチューブを少し入れます にお肉に味付けしちゃいます醤油と酒とオイスターソース大さじ1ずつに出て 9ぱスープの素も小さじ1位でました ここに欲しい椎茸ととニラともやしを加えて炒めていきます 干しシイタケを戻した時の戻し汁は 100ml とっておいてここに片栗粉大さじ1入れて web といって こちらをフライパンに入れてとろみをつけていきます しっかりめにとろみをつけると春巻きが作りやすくなります これは少し冷ましておりますさ て冷めたら今作ったか農具を a 10分割に指定 こんな感じで春巻きの皮で入っていきます 法は好みこと水を溶いたものを乗り代わりに使って巻いていきます メゾンドパいてこちらを10個作りません これを油で揚げていきます 一般に1センチぐらいの油を知って一気にあげちゃいますね 170度から180度ぐらいで皮が来てね色になれば ok です me [音楽] もやしが2肉や椎茸の旨みを吸ってとっても美味しいです 何もつけなくても美味しいですしソースやお醤油をかけてのおいしいデイズもやしの ある巻でした 最後はもやしと紅生姜のかき揚げ作っていきます 材料はこちらです天ぷら粉は規定の量より少し多めにして少し硬めにしますボールに 天ぷら粉とお水を入れて もやしとと紅生姜入れて混ぜていきます お箸よりヘラを使った方がまずやすかったですこんな感じで少し もやしを折るようなイメージでよく混ぜていきますで油で揚げていきます堀田正半分 ぐらい 少量ずつこんなぐらいの大きさずつ上げていきます ん そこが固まってきたらひっくり返して両面カリッと揚げていきます いつも家で揚げ物をするときはこんな感じで少なめの油であげちゃってます 感じできつね色に当たったら完成です 紅生姜ともやしがよく合います 紅生姜が塩気があるのでこのままでも十分美味しいです もやしと紅生姜のかき揚げでした はいということで今回はもやしのカンカンなレシピ紹介していました ちなみに私はいつも面倒なのでもやしの女は取りません っということで今回のレシピなりかの参考になれば嬉しいです本日もご視聴ありがとう ございました よかったらチャンネル登録といいねボタン もよろしくお願いします ばいばーい 4日 [音楽] ん 4日 んだ

＊もやしとニラのナムル＊
＜材料２人前＞
もやし１袋（200g）
ニラ　２束（４分の１袋）
白ごま　大さじ１
醤油　大さじ１
ごま油　大さじ２
にんにくおろしチューブ３cm
コチュジャン　小さじ１

＊明太子マヨもやし＊
＜材料２人前＞
もやし１袋（200g）
明太子　小１本
マヨネーズ　大さじ２　

＊もやしのチヂミ＊
＜材料２人前＞
もやし１袋（200g）
ニラ　半袋
小麦粉　100g
水　100ml
卵　１個
中華スープの素　小さじ１
豚挽肉　100g
あれば糸唐辛子（トッピング用）

＜タレ＞
醤油　大さじ２
お酢・砂糖・
ごま油・白ゴマ
各大さじ１

＊もやし入り親子丼＊
＜材料２人前＞
もやし１袋（200g）
鶏もも肉　（200g）
めんつゆ３倍濃縮（100ml）
みりん（50ml）
水（100ml）
卵　２つ
七味唐辛子お好みで

＊もやしの春巻き＊
＜材料２人前＞
もやし１袋（200g)
豚ひき肉　（100g）
ニラ　（４分の１袋）
春巻きの皮　（10枚）
干し椎茸　（10g）
ごま油　（大さじ１）
生姜おろしチューブ（３cm）
醤油・酒　大さじ１
オイスターソース　大さじ１
中華スープの素　小さじ１
片栗粉　大さじ１
揚げ油　適量

（のり付け用）
小麦粉　大さじ１
水大さじ１

＊もやしと紅生姜のかき揚げ＊
　＜材料２人前＞
もやし１袋（200g）
紅生姜１袋（70g）
卵　１つ
天ぷらの粉　（100g）
水（100g）
揚げ油　適量

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素材提供 :PIXTA
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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