【ダイエット】医者が教える「食べた方が痩せる朝ごはん」8選 #shorts
医者が教える食べた方が痩せる朝ごはん8 選朝は食欲がないからって言って朝食を 抜いていたりしませんか朝食を抜くと 昼ご飯を食べた時の血糖値が爆上がりする ことによって逆に太りやすくなります今 からおすすめの朝食をやっというので忘れ ないように保存していてください1 おにぎりに卵かけご飯3バナナ4味噌汁 45ゆで卵6オイコス7ナット8 豆腐この中で1つでもいいし 卵かけご飯と納豆をトッピングするなど 組み合わせるのもおすすめです
47件のコメント
１食であろうが2食であろうが血糖値が上がろうが下がろうがカロリーオーバーしなければ太らない。朝食を抜くと太りやすくなるとかありません。
朝食を抜くとお腹が空きすぎて昼飯にたくさん食べ過ぎてしまうのが太りやすくなる原因です。食べ過ぎても１日のカロリーが消費カロリーを下回っていれば太りません。
寮生なんですけど、朝は何を飲んでも何を食べても100%、1コマ目の後半にお腹壊すから怖くて食べないんです。朝抜いても太らん方法ってあります？？
先生ー！目玉焼きはどうですか？
朝一プロテイン飲むと胃がヴォエってなるタイプなので、明日から納豆ごはんとゆで卵を朝食にしようと思いました😭‼️
私の朝ごはんキムチ納豆ごはん又は卵かけご飯。味噌汁は絶対食べないと落ち着かないタイプ😂デザートは無糖のカスピ海ヨーグルトにバナナ🍌🍌気にしないで食べてた😂😂
おにぎりは1つあたりのカロリーやん
朝はおにぎり。でも痩せない。
朝は、味噌汁と卵かけご飯！
朝食欲無い人なんて居るんですか？？毎日朝起きた瞬間から腹ペコなんですけど
食べてます半分はでも痩せないな😢
朝ごはんは食べた方がいいのは
しってるんだけど
朝食べると体調が悪くなるのと
それなら睡眠取りたいから
朝は抜く
それでもちゃんと
食べるものに気をつければ
普通に痩せれる( ˙-˙ )
どんな理由があるのでしょうか？選ばれた食品について教えて下さいまた避けるべき食品についても理由とともに教えてください😊
朝食ってちゃんと食べた方が良いんですね！
量に気をつけて食べたいですね！
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朝にクリスピーチキン(ファミマ)とかもカロリー低くてたんぱく質摂れるからおすすめ
全部同時に食べたら太りました
朝食も昼食も抜いてるけど太らんなぁ
毎朝キャベツ100g、豆腐150g、さつまいも100～120、りんごとみかん、さつまいもきれたときは、麦ご飯(雑穀米いり)150g食べてます。先生からみてバランスとれてますか？😅
米って太るんじゃないんですか？
夜ご飯食べる時間めっちゃ早いから朝お腹空かないってことがあんまない
先生、栄養がしぬので、納豆は熱いご飯にはNG、納豆と卵の組み合わせは卵黄だけなら良い、という事もきちんと入れないと試す方々が時間と食材無駄になさることになり可哀想です。
今まで朝あんまり食べてこなかったけどダイエットで朝ごはんをしっかり食べようと思って納豆と卵料理は絶対食べて時間ある時に追加で野菜スープor味噌汁+ご飯or全粒粉パン、デザートにオイコスを食べるようにしたら日中の甘いものやスナック菓子に対しての食欲がほぼ無くなった
朝お味噌汁にお豆腐70gくらい（たまにたまごも）ぶち込んでバナナヨーグルトと白米食べてたけどよかったのかな？？
朝、バナナ一本でもかたいませんか？
これだけじゃ足りない😅
たまごかけご飯良く学校
行く前に
食べてます。
ゆで卵食べてたからよかったー
朝ご飯のカロリー300キロ分も増えないでしょさすがに
パンよりご飯の方が良いですか？
朝早い夫にバナナ、おにぎり、ゆで卵を持たせてます。バナナから食べる様に指示を出してます。
サラダはありですか？
坂上もっと前出てきていいんやで
先生はシュッとされてるので説得力ありますね。😊
朝食を8個の中で１つ選んで変わるかな？
お腹空いたらたべるではだめですか？！
納豆卵かけご飯はなんかどーたらこうたらあって栄養がなくなるみたいなのを聞いた事あるんですが、それは嘘だったんですか？
味噌汁、バナナ、豆腐……
この3つはわたしがだいすきなもので尚且つ簡単に朝食取り入れられそう😆✨
ありがとうございます。
朝に食べると、どうも消化が悪いのですが、どうしらいいですか？
言われているような食事なのですが…
あの朝バナナダイエット
を思い出しました😂
思ったよりカロリー控えめ
塩分を排出させるカリウムだか
マグネシウムも豊富なので
それ目的で食べてます🍌
あとひと昔前は白米はダイエットの大敵なんて言われてましたが
腹持ちもいいし繊維もあり
食べた方がお得なんですよね😊
納豆は夜の方が健康効果のためには
良いようですがみそ汁ご飯は朝食べる
ようにしてます😊
いつも朝時間が無くてあまり食べずに行っていたのでショックです🥲
リンゴとかいちごなどの果物を少し朝食べるだけでもまだましでしょうか、？
朝食べる量が少なすぎたら食べてないのと同じだったりします？😢
母さんパンケーキの材料買っちゃって太るから嫌なんだけど残したら文句言われるからどうしたらいいんでしょうか?コメ欄の人でもいいんで助けて〜😢
おにぎりはコンビニの物OKですか？
納豆苦手😢
🎀オイコス以外はほとんど食べてますｗ
昼が1食目だと血糖値爆上がりするからダメで、朝1食目で糖質爆弾のおにぎり食って良いのなんで？
この人何年前の知識教えてんの。
教わったことだけまじめ〜に覚えて、何も自分で深掘りしたり新しい知識取りに行ったりせずに今までやってきたんでしょうね。
最先端の医学では「白米は身体に悪い」は常識だそうですよ。国立国際医療研究センターの「日本人」を対象に行った研究でしっかりデータ出てます。
まあ、日本は医療後進国ですからね。
能動的に学び、自分の知識を練り上げていく活力のあるお医者さんは本当に少ないですよ…