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    Yukke recipes ユッケレシピ

    ヘルシーなのに居酒屋超えの美味しさ！鶏むねアボカドユッケ🥑

    View 38 Comments

    38件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      鶏むねは片栗粉をまぶしているのですが、肉同士をしっかりと離さないと茹でた時にくっ付いちゃうのでご注意ください👍
      レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

      ー
      
レシピ↓
      ■材料
      鶏むね100g
      片栗粉(まぶす用) 大2
      アボカド1個
      しょうゆ大1
      コチュジャン小2
      ごま油小2
      砂糖小1
      にんにくおろし小1/2
      しょうがおろし小1/2
      ネギ お好み
      ごま お好み
      卵黄 1個

      ■作り方
      1.鶏むねをできるだけ薄くぶつ切りし、袋に片栗粉と一緒によくまぶします
      2.むね肉を2分ゆがいたら鍋から上げて水にさっとさらします
      3.ボウルに胸肉から生姜おろしまで入れてよく混ぜます
      4.皿に盛り付け、お好みでネギ、胡麻、卵黄をのっけたら完成！

      ■ポイント
      ・プルプル鶏肉がパサパサ感を無くしています🤤
      ・ユッケだれが美味しすぎるので色んな食べ方を楽しんでください！

      ■感想
      ・罪悪感ない上に美味しいので結構食べれちゃいますので気をつけてください✨

      #低糖質レシピ
      #鶏むねアボカドユッケ
      #ダイエット料理

    5. @流星-r3y on

      この片栗粉纏わせた鶏肉を茹でた茹で汁どうしてます？流すと配管詰まりそうで….

    6. @jtr5494 on

      こういうレシピって大体ごま油使ってるけどごま油高いから備えてないんよな

    10. @ECao-dm8zi on

      水晶鶏はマジで鶏むねレシピの中でも旨さ×早さが1番
      アレンジの幅が効くから青天井に旨くなる

    19. @nowifi0208 on

      鶏肉と卵でしっかりタンパク質を摂りつつアボカドで良質な脂質が取れる素晴らしい

    24. @チキン4番 on

      鶏むねのパサツキをアボガドの脂質でカバーしてる。
      アボガドの脂質は不飽和脂肪酸オレイン酸だから、サラダ油やマヨネーズより良質でいいですね！賢い！

    30. @ネコノイナ on

      確かに低糖質で高タンパクである✨

      しかし美味しいのはハイカロリーなアボカドと卵黄で植物性・動物性の脂質を補っているからだ。結局美味いものはカロリーたけえんだよ。
      さらに卵黄にはコレステロールも含まれてるからな！
      何が言いたいかって言うと、確かにぜっっったい美味しいし食べたいけど、100％身体に良い訳ではないので食べすぎんなってことだな‪🤣‬