ダイエットの味方💛長崎ちゃんぽん風豆乳麺とトコロテン豆乳の2品提案！！豆乳でたんぱく質も取れ楽しく体重コントロールしたい🎉冬、夏バージョン ＃ダイエット#犬 #料理 # #cooking
無調整豆乳を使用した２品で、体重コントロールするときの、レシピとなればうれしいと思います。料理名は①豆乳蒟蒻麵の、長崎ちゃんぽん風味（豆乳スープ）②豆乳トコロテン
①の長崎ちゃんぽん風は鶏ガラスープと、にんにくを省くため、あえて香味ペーストを使用しています。牛乳を使わずに豆乳で代替品としました。※材料名と数量は下記に記載いたします。今時期のお昼などに、満腹感がありますので、利用していただけたらと思います。
②のトコロテン豆乳は、熱い夏の日には氷を浮かべて食べても美味しいです。
備え付けの、辛子酢醤油はトコロテンのベストマッチ商品ですが、豆乳が嫌いでなければ、
ほんのり豆の味がする豆乳に塩を入れて、味変して食べるのも楽しいと思います。
ポイントは、トコロテンを一度洗ってから、豆乳を入れていただくことです。
カロリーの低いトコロテンと、豆乳のたんぱく質も同時にとれて、バランスが良くなると
思います。
※以下今回の食材の１名分詳細です※
①豆乳蒟蒻麺、長崎ちゃんぽん風
豆乳蒟蒻麺。１袋。無調整豆乳150cc、水150㏄。塩。小さじ１/2、香味ペースト８ｇごま油、大さじ1弱。具材。かまぼこ30ｇ。人参20ｇ。豚肉20ｇ。キャベツ60ｇ。
②トコロテン豆乳
トコロテン1パック。無調整豆乳200ml。塩、小さじ１．
胡瓜1/3本（胡瓜を塩もみして、柔らかくなったら水で洗い塩分を取り除き、絞ったもの）
プチトマト2個。