【糖質制限レシピ】ねばねば最高！「サバ缶と納豆のポン酢のサッパリ和え」の作り方【低糖質】Low Carb Mackerel Can Recipe
ねばねば納豆とサッパリ大根おろし！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、サバ缶と納豆を使って簡単に作れる栄養満点な１品を作ってみました。
サバ缶と納豆、大根おろしと大葉の最高な組み合わせです
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・サバ缶（２缶）/ 糖質：0.4g
・ひきわり納豆（２パック）/ 糖質：6.0g
・大根（100g）/ 糖質：2.0g
＜調味料等＞
・ポン酢（大さじ１と1/2）/ 糖質：1.8g
★ 糖質（１人分）：３.４g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃サバ缶レシピ ＃納豆レシピ ＃1型糖尿病masa
23件のコメント
わ〜サッパリ食べられて美味しそう💕💕
夏にピッタリ‼️栄養もあるし夏バテしてても食べられそう。
これから暑くなるからヘビロテしそうなメニューです😆
こーれは美味そう(´º﹃º｀)
夏大根のピリ辛が合いそうですね😋暑い日が続き、火🔥を使わないレシピが嬉しいです🙌
ブロッコリーと卵のサラダ、美味しかったです😋粉チーズは香りがキツいと思い込んでいましたが、調味料としてサイコーですね✨ベーコンときのこのチーズ炒めも、定番です😊いつも、ありがとうございます🙇
(๑˃̵ᴗ˂̵)ご飯に乗せたい❗️
さっぱりして美味しそうですね😊
ご飯と納豆を一緒に食べると
血糖値が一気に上がるので単品で食べなきゃ👍🏻
簡単に作れて火いらずなんて暑い日とか最強の一品ですねヾ(●´∇｀●)ﾉ
作るの楽しみです♪
また！美味しそうな🎵お手軽
おかずが😋明日も、買い物に行く🤗
斬新な組み合わせで美味しそうデス❣️どんな味なのか気になるので即作ってみます笑有難うございました😊👍
冷たいソーメンにかけて食べても美味しそう！
今日もありがとうございます(^∧^)
私の大好きな物が全て入ってました😆😆
お料理がアップした瞬間
思わず口を開けてしまいました😅😅
masaさん毎回本当に色んなレシピ
考えられて尊敬します❗
料理勉強中の者です。簡単でとても美味しそうですネ！
質問です。なぜ大根おろしを加えようと思われたのですか？何か栄養学的な理由があるのですか？それともさっぱりさせる為ですか？
ちょうど、材料があるのでやってみますね！
夏にはオススメですね😄
ありがとうございます🌻
ぽん酢に青じそが効いてさっぱり美味しそう！
試してみます😃✨
火を入れずに作れるのは、嬉しいですね。ところで、サバ缶の汁は入れ無いのですね。ポン酢は醤油入りのものですね。我が家にあるのは黄色い色をしているものですから。
さっぱりして美味しそう！所で糖質オフの調味料とか、麺とかは、ネットでしか売って無いんですかね？スーパーとか私が気付かないだけかなぁ‥？
さっぱりして美味しそうですね。
味が気になります、、作ってみます(^^)
またまた美味しそう😋
サバ缶と納豆まぜませして⤴️大根おろしにポン酢…🤤
😆
さっぱり 頂けそうですね🎵
メニュー決まりました🙆
masa さん いつも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
こんにちわ！はじめてのコメントです(*´-`)現在妊娠中でして、妊娠する半年前からこちらのレシピを参考にしつつ生活していたところ、前回の妊娠では妊娠糖尿病になったのですが、今回の妊婦では妊娠糖尿病になりませんでしたぁ(。´Д⊂)ありがたかったです！！今後も参考にしながら生活させて頂きます！本当にありがとうございます(*´-`)
何故か鬼おろし器しかない(>_<)
ですか、今日の夕飯の一品に作ってみようと思います♪
さすがですね🤭納豆とサバ缶を つなげるとは😲また 楽しくいただきます🍴🙏
ご飯食べる方は、一緒に食べても美味しそうですね🍚
これもお手軽( ＾∀＾)♥️♥️
ものすごくご飯に合いそうで、ご飯が進んで糖質が増えそうです・・・(´・ω・｀)