【高たんぱく・良質な脂質】超簡単！レンジdeもやしとサバ缶のキムチスープ

2021.03.22

今回の動画はダイエット中よく食べていたレシピです。
火を使わないしめちゃくちゃ簡単なのに、手の込んだ料理のような旨味たっぷり！
維持期の今でもおいしさと手軽さからよく作っています！
「今日はもう料理する気力がない」というときにも作れちゃいます！

もやし以外の野菜は好きなものや「今日足りてないなー」というものでＯＫです。
青魚の脂質は不飽和脂肪酸で体にいいし、ダイエット中重要なたんぱく質もしっかり摂れます。

ぜひ作ってみてください！

ざっくり栄養成分
カロリー：213kcal
P（タンパク質）：21.9g
F（脂質）：8.5g
C（炭水化物）：16.2g
ビタミンB2、B6、Dが豊富です！