【木曜日】悩める主婦のために毎日献立をぐっち夫婦が考えました！【買い物リスト付】

【木曜日】悩める主婦のために毎日献立をぐっち夫婦が考えました！【買い物リスト付】

ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立（＃5）
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献立をチェック ▶︎https://youtu.be/demBjkVgvg0
月曜献立(3/7公開) ▶︎https://youtu.be/tgHiwcYhJvY
火曜献立(3/8公開) ▶︎https://youtu.be/CAjwXzS6VEY
水曜献立(3/9公開) ▶︎https://youtu.be/9xKYkMwJ63c
木曜献立(3/10公開) ▶︎https://youtu.be/WF8gnkIClwE
金曜献立(3/11公開) ▶︎

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【平日をラクにする一週間献立】

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ

■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ

■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ

■「食材別レシピまとめ」シリーズ

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■木曜献立
主菜：たらとちくわの中華炒め
副菜：カブとごまのきんぴら

ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！
今回も2人分の5日間の晩ご飯を5,000円の材料費で作ります！

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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◆木曜献立
【主菜：たらとちくわの中華炒め】
たら…2切れ
小松菜…1/2束
長ネギ…1/2本
ちくわ…4本

【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】塩…2つまみ
【A】こしょう…少々
片栗粉…大さじ2
ごま油…大さじ1

①ちくわと、長ネギは斜め切りに、小松菜は3cm～4cmのざく切りにする。たらは一口大に切り、酒大さじ1、塩（分量外）をふり下味をつける。たらはキッチンペーパーなどで水気を取り、片栗粉を入れた袋に入れ、全体にまんべんなくまぶす。

②熱したフライパンにごま油を入れ、長ネギを弱火で炒める。長ネギに焼き色がついたら、たら、ちくわを加えて中火で炒める。

③食材全体に油が回ったら小松菜、【A】の調味料を加えて炒め合わせる。しんなりしてきたら塩・こしょう（分量外）で味を調え、器に盛る。

【副菜：カブとごまのきんぴら】
かぶ…3株
ベーコン（ハーフカット）…4枚
いりごま…大さじ1
ごま油…小さじ2

【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1/2
【A】酒…大さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1/2

①かぶはピーラーで皮をむき、8等分にくし形切りに、かぶの葉は3～4cm幅に切る。ベーコンは1㎝幅に切る。小鉢などに【A】の調味料を入れて混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油を中火で熱し、ベーコンを炒める。ベーコンが色づいてきたら、かぶを加え炒める。

③かぶに焼き色がついてきたら、かぶの葉を加えさらに炒める。しんなりしてきたら、①で合わせた調味料をまわし入れ、水分がなくなるまで炒め合わせる。

④皿に盛り、いりごまをふりかけ全体を混ぜたら完成。

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＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:28 サーモンのトマトムニエル
02:49 長ネギとベーコンのペッパー炒め
05:03​ 企画説明

#献立​ #1週間献立 #晩御飯​