【1週間の夕飯】7日間の献立｜がっつり食べたい時の晩御飯｜今週の買い物リスト｜白菜レシピ 【料理動画】
//目次//
0:00 今週の購入食材と金額
0:14 1日目『焼き餃子＆水餃子』の献立
2:40 2日目『タラの甘酢あんかけ』の献立
4:50 3日目『ブラウンシチュー』の献立
6:50 4日目『冬の麻婆豆腐』の献立
8:38 5日目『シチューオムライス』の献立
10:19 6日目『チキンカツ』の献立
12:43 7日目『石狩鍋』
ご覧頂きありがとうございます。
気温がぐんぐん下がってきたので今週はあたたかい献立で1週間晩ごはんにしてみました💭💭
各レシピの【材料分量】はコメント欄の分数をクリックして頂くと飛べます☟
■1週間の晩ごはん動画シリーズ
—
【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんでいただけたら嬉しいです。
チャンネル登録はこちらより☺️
▶︎https://www.youtube.com/channel/UCimDXvW-fUswq8V3D88LFLw?sub_confirmation=1
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加してます🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
—
※動画のレシピは2人分目安です。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
🛍今週のお買い物リスト
豚挽き肉 250g
タラ 2切れ
鮭 2切れ
鶏もも肉 1枚
牛肉（または豚肉）300g
白菜 1/4個
長ネギ 1本
ブロッコリー(大) 1株
春菊 1袋
水菜 1袋
れんこん(中) 15cm程度
玉ねぎ 3個
にんじん 2本
じゃがいも(大) 2個
しいたけ 1パック
豆腐 2丁 ※木綿でも絹でもOK
ツナ 1缶
卵 1パック
にんにく（チューブでも）
生姜（チューブでも）
ベーコン 1パック※動画使用は3〜4枚
シチュールー
餃子の皮
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、めんつゆ、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒)、すりごま、片栗粉、パン粉、鰹節、乾燥わかめ、マヨネーズ、ケチャップ、ウスターソース、バター、サラダ油、オリーブオイル、ごま油
#晩御飯 #献立 #レシピ #おうちごはん
25件のコメント
各レシピの材料はこちら👩🍳分数をクリックすると飛べます
【1日目】
0:20 餃子
1:09 れんこんの照り焼き
1:35 ブロッコリーとツナのサラダ
1:56 水餃子スープ
【2日目】
2:45 白菜とベーコンのにんにく炒め
3:07 水菜の白和え
3:27 タラの甘酢あんかけ
4:21 春菊の味噌汁
【3日目】
4:56 ブラウンシチュー
5:37 コールスローサラダ
6:22 ガーリックバターライス
【4日目】
6:55 白菜のツナマヨサラダ
7:19 冬の麻婆豆腐
1:09 れんこん照り焼き（作り置き）
7:59 卵スープ
【5日目】
8:43 焼きれんこんの胡麻サラダ
9:16 コンソメスープ
9:32 シチューオムライス
【6日目】
10:25 ベーコンポテト
10:52 にんじんとブロッコリーのマリネ
11:04 チキンカツ
11:54 水菜と豆腐の味噌汁
【7日目】
12:47 石狩鍋
※量は2人分目安ですが（👨減量意識中）なこともあり、一般的な男性量としては少ないものもあるかもしれません。必要に応じて増減して頂ければと思います。
コメントありがとうございます！とても嬉しく拝見しております😊質問などありましたらお気軽にどうぞ☺️
寒くなってきたので体調にお気をつけて、良い年末をお過ごしください❣️
最近拝見するようになったのですが、すごくわかりやすいし食材の使い回し方とかとても参考になります！
一人暮らしで自炊のモチベーションが下がっていたのですが、また頑張れそうです！
今日はさっそく鱈の甘酢あんトライします！
美味しそうで 幸せな気持ちになります🤤♡
いつもながら お料理上手です！！
分かりやすく 食材も無駄無く丁寧ですよね😊
大好きなチャンネルです！！
色々真似て作るので 買い物に行ってきます！
先日チャンネル登録させていただきました！
全部おいしそうでもっと早く出会いたかった😂ww
私はこんなに美味しそうに作れませんが、いくつか参考にして真似させてもらってます❣️
今回もおいしそうで飯テロですう🤤
いつもお世話になってます。レシピはいろんなサイトで見かけますが、献立としてはなかなかないので本当に助かります。これからもよろしくお願いします！
最近、拝見させて頂くようになりましたが
いつも、食材をしっかりちゃんと使い切るという所がすごく共感できます！
作り方も時短で尚且つ、栄養のバランスも良くて、ザ、食卓！ってとこもすごく大好きです^^
クリームシチューが多いので、今度はブラウンシチューを作ろうと思います😊
このチャンネルを見るようになって、レシピの幅が広がりました🙇♂️💕
綺麗で、バランスが良くて、とっても参考になります！ありがとうございます💓
晩御飯食堂さんの動画見入って
しまって仕事遅れそうだった🤣
危ない動画です 笑
わたし、麻婆豆腐の作り方間違ってた。。
いつも出来上がる頃には豆腐がそぼろになってました😂😂
いつも勉強になります！
ありがとうございます♥️
はじめまして ! チャンネル登録させていただきました !
どれもとても美味しそうです😋
海外に住んでいるので、手に入らない野菜もありますが、工夫して作ってみようと思います✨
最近YouTube投稿を始めたので、良かったらわたしのチャンネルも覗きに来てください〜😉
水菜、冷凍できるんですね😲いつも余ると大慌てで使ってました💧分かりやすいレシピを有難うございます😀
このチャンネルに出会えて本当に良かった！
毎日、献立丸パクリしてます🙏
今日は何しようか、明日はどうしようかというストレスが減りました✨
本当にありがとうございます✨
晩御飯の1週間シリーズの大ファンです。今年もたくさん参考にさせていただきます。
アップを心待ちにさてます！
毎日の献立に困り果てここに来ました
参考に…というか、なんならまるごと真似しちゃったりしてます😁
餃子とブラウンシチューを作ってみました。
どちらも我が家では、ご馳走=手間とお金がかかるカテゴリーで
たまに作るものでしたが、目から鱗でした！。
こんなに手軽で美味しく作れるなら毎週作ってもいいくらいです。
ありがとうございました！
全部美味しいそう❤️
美味しそうだ。
いつも美味しそうです〜。参考にさせて頂きます！😆
うわぁ！今週の此の献立は息子の好物が沢山。これなら美味しいって言いますね。私はダイエット食が好きですが。。。何しろ息子のお陰で毎日楽しく生きてますので、感謝のお返しに、せめて好きな物を作りたいと思ってしまいます（肥らせないようにしなければなりませんが(*^o^*)） お買い物が楽しみです。献立も素晴らしい、有り難う。わくわくして来ましたぞ！８２歳
野菜たっぷりでヘルシーですね。食費も安くできそうです。ぜひ参考にさせていただきます。(^○^)
一週間分、まるまるマネして作ってみました！全部美味しかったし、食材もキレイに使い切れました。
普段作らないものばかりだったので、とても勉強になりました！！他の一週間献立にも挑戦したいと思います☺️
いつも拝見しております💓
とても参考になるレシピばかりで本当に助かります！！
わがままなお願いですが、できれば調味料を加えるところに調味料の量も付け足していただけると、調味料の画面に戻って確認することがないのでもっとスムーズに調理ができます✨よろしくお願いします😭
餃子初めて手作りしましたが、美味しかったです😺
いつもお世話になっています。
美味しくて無駄の無いメニュー
で食費の使い過ぎも抑えられて
大変助かっています。
身体に優しい野菜中心の
メニューの数々、作り過ぎ
足りなすぎていた自分流の
献立を見直す事が出来ました。
最初の買うリスト助かります👏