【簡単作り置き/朝ごはん】meal prep夏野菜を食べる/休憩のスイカ/かぼちゃ1個//冷凍保存/時短晩ごはんやお弁当に/常備菜（Sub
ご視聴いただきましてありがとうございます
毎日の献立のご一助にお役立ていただければ嬉しいです(*´▽｀*)
＊8:21~頃のかぼちゃのカロリーに誤りがあります
日本かぼちゃ 100g 46kcal
西洋かぼちゃ 90kcalです 失礼いたしました。
私が購入したのは西洋かぼちゃのようです
日本かぼちゃは表面がデコボコとしているのが特徴です
-作り置き-
＊ぽりぽりきゅうり（冷蔵7日）
＊平いんげん（モロッコいんげん）のゴマ味噌マヨ和え（冷蔵3日）
＊ゴーヤのごまポン和え（冷蔵3日）
＊ピーマンと豚肉の炒め物（冷蔵4日）
＊トマトのマリネ（冷蔵4日）ドレッシング代わりに^-^！
＊かぼちゃサラダ（冷蔵3日）
＊かぼちゃとそぼろの煮物（冷蔵4日）
-冷凍保存-（保存期間約1ヶ月）
＊小ネギ＊かぼちゃ＊油揚げ＊ゴーヤ
保存容器は
無印良品・野田琺瑯・コストコ（丸形）・iwaki（ガラス製）・保存袋（ジップロック/ユニパック）を主に使っています
🍴簡単キッチンツール紹介（過去動画）
16件のコメント
トマトのマリネ真似したくなりました♬
ありがとうございました♬
ど迫力のピザにびっくりしました笑
キュウリも立派、震えるゴーヤも食べてみたい笑
あんなにたくさんのお野菜、羨ましい限りです
ありがたいですね～
カボチャ真似しまーす！
いつも、どれも美味しそうで作りたいのばかり💕
お腹すきます(笑)( *´艸)
ゴーヤの苦味が苦手なら、水にさらした後、塩降って少し置いて、水気を絞らずさっと茹でると苦味飛びますよ😊
尊敬しかしてません🥺💕
パン見えない(^^ww美味しそうです！
夕飯までなのでお腹空いてきました 笑笑
かぼちゃのそぼろ煮、食べたくなりました♪
かぼちゃ有るので作ろう🎃
私もゴーヤ料理作ると激苦になります😅書いてある通りにやってるのに…
間違えて、昨日から待ってました(笑)
かぼちゃってカロリー高いイメージだったんですが、ビックリです(´ー｀A;)
沢山、食べちゃいそうですよ～
いつもご視聴いただきありがとうございます
8:21〜頃 カボチャのカロリーに関して訂正します💦
日本かぼちゃ 100g 46kcal
西洋かぼちゃ 90kcalでした
私が購入したのは西洋かぼちゃのようです🎃
失礼いたしました。
ご無沙汰しております(*・∀・*)ノ
お元気そうで一安心✩.*˚
そして、相変わらず美味しそうなお料理の数々にじゅるり…(*´﹃｀*)(笑)
ゴーヤは、うちは下処理の時は砂糖なし塩のみです🤔
それと、かつお節を和えると何となく苦味を感じずらくなる気がしてるので、チャンプルーから和え物まで、かつお節入れがちです。( ・∇・)(気のせい？笑)
かぼちゃは、コンソメと生クリームでクリームスープにするのも好き( *´艸`)
玉ねぎのみじん切り入れても美味しい。
夏野菜が次々と手際良く調理されていて、包丁の良い音とで本当に癒されます。他の方の料理動画にも素敵なレシピはありますが、まーちゃんねるさんの動画はレシピだけでなくストレス解消になります。山盛りトッピングピザで腹ごしらえしてからという動画構成も大好きです😍
日本は暑い中大変かと思いますがお体に気を付けて頑張ってくださいね。次回も楽しみに待っています。
こんにちは😃
キュウリは🥒きゅうちゃん漬けにして食べています😋沢山収穫出来たら👌美味しいですよね😋
カルシファー復活！ポリポリきゅうりの点火時！
マーちゃんさんの、ゴマ思ってる倍が大好きです😂💓
いつもありがとうございます☺️
まーちゃんさんの動画を見てから野菜たっぷり料理を心掛け、全然買わなかった果物も買うようになりました！きちんと食べると体の調子がよくなってきました😃今度すいか買おう🍉
ゴーヤは，ちんすると苦味が減ります。