油・砂糖・小麦粉【ゆる制限】一緒にやりませんか？／超加工食品／ダイエット／生活習慣病予防／認知症予防
#生活習慣病予防 #ゆる制限 #ダイエット
老後不安を少しでも減らすため健康とお金に関する発信をしている59歳イマナニです
今日は「油・砂糖・小麦粉【ゆる制限】一緒にやりませんか？」
物価高、増税、社会保険料アップが避けられないこれからの時代、収入を増やすには、支出を減らすには、健康を維持するには、しあわせな老後を送るにはどうしたらいいかをご一緒に考えていきましょう。
自炊してますか？ コメントお待ちしております。
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11件のコメント
初めまして。60歳なのでイマナニさんと同い年です。一週間ほど前にイマナニさんのYouTubeを知り、今の私の一番の癒しになっています。凄く共感できる部分があり、ワクワクしながら拝見してまーす。「食べたもので体は作られる」ので「あすけん」のアプリを使って食事管理を始めました。骨粗鬆症の回では特に共感し、イマナニさんのYouTubeを 観て、私も別のクリニックに即セカンドオピニオンで行って採血などもしてもらいました。
今日の動画も参考にしたいところがたくさんありました。「さよならマヨネーズ」のフレーズ、笑いました。今後も動画楽しみにしていますね。
イマナニさんのメニューはかなり参考になりました。
私もイマナニさん程ではないですが、食生活には気をつけています。 糖分はラカントＳを使っていてマヨネーズはあまり好きではないのですがつかうとしたら豆腐のマヨネーズを使っています。
パンは好きだけど、なるべく全粒粉パンにしていますがなるべくパンは食べないように…と最近反省しています😅
身体は食べたものでできているんだ…といつも言い聞かせています。
食事規制はとにかくお金かかりますよね。頑張って下さいね。
自分も油類、粉類、超加工食品、添加物等に気を遣った食物の生活を昨年の夏から実践しています。イマナニさん以上にゆる制限ですが。
私も今日から5日間、ゆるっと糖質制限してみようと思います！！
最近お酒がやめられず、ちょっとまずいな、と自覚もあります。
お気に入りのライ麦パンの原料にマーガリンが入ってるのに最近気がつき、ショックです…。朝のパンはお手軽なのでやめられないないです。
おはようございます〜😸
いつも楽しく拝見させていただいています
私もゆる制限をやっている最中でとても心強く思いました
しばらくすると小麦製品砂糖の入っている甘いお菓子などが食べたくなくなってきました〜
今では少し甘いものをとると甘すぎると感じるようになってきました、不思議ですね〜
応援していますこれからも頑張ってください
たこさんより
イマナニさん。
いつも配信ありがとうございます。
私は今年７月に６０歳になった女性です。
その日を機に、卵、牛乳、甘いもの、肉、お酒は週に一度だけと決め、玄米、魚と納豆、味噌汁、野菜中心、の食生活に変えました。
冷たい生野菜サラダもやめました。
あと食事は昼と夜の２回。
２ヶ月実践し続けていますが、体調がめちゃくちゃ良いのと身体がほんとに軽いです。体重もスルスルと勝手に痩せました。
そうなってきますと絶っている食品を欲することがなくなってきました。
いいことだらけで、幸福度合いが爆上がりしています。
私もスパッとやめたら凄い効果がありました。
経験上ちょこちょこと摂取していると意味ないと痛感しています。
全粒粉でも小麦は小麦なんですよ！
腸が傷つくんです。
出来れば1ヶ月は頑張って欲しいなぁ🧐
こんにちは。いつもありがとうございます。毎回、イマナニさんの配信を楽しみにしています。
昨年、ガンになり、乳製品、四つ足動物の肉、砂糖、小麦粉はやめるように言われました。（もともとある程度は気をつけていたのですが。）複数の病院にかかっているのですが、この四つについてはどの医者も一致しています。特に乳製品と肉は良くないそうで、99％守っています。最近、植物油も一切やめた方がいいという情報を聞き、その真偽を確認中です。健康な人ならいいのかもしれませんが、再発が怖いので。お酒は週に2回ぐらい赤ワインを飲んでしまっています。（これは止められていません。）
病気の話はともかく、イマナニさんの動画は、60代以降の生き方について考えるきっかけになっていてありがたいです。
いつも興味深く拝見しております。ありがとうございます！朝はリンゴ酢白湯を召し上がっていらしゃっていますが、リンゴ酢と白湯の割合を教えて下さい。よろしくお願いします。
いつも楽しみにしています。私も一緒にやってみます！知識としては知っているのですが、甘いものやパンが好きで、疲れた、忙しいというときには罪悪感を感じながら買っていました。ブドウ糖果糖液糖などは、なんにでも入っているので、避けるのは無理とあきらめていましたが、果物や蜂蜜の甘味で満足できるように継続してみようと思いました。
5日間の献立もとても参考になりました。ありがとうございます。
スジャータの濃縮還元ザクロジュースですが濃縮状態から水分足しても飲用に適さないため砂糖とか香料を添加しているらしいです。成分表示にはないのですが。。無茶苦茶甘くないですか？さらに濃縮の際に60度以上の高温で加熱しているためポリフェノールもビタミンＣもほぼほぼ失われているのです。僕は１回買って色々調べて辞めました。後の祭り😅