ツナマヨ昆布おにぎり♪

ツナマヨ昆布おにぎり♪

〜ツナマヨ昆布おにぎり〜

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＜材料＞
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＜2人前＞
ごはん…400g
ツナ缶…1缶
マヨネーズ…大さじ1
醤油…小さじ2
かつおぶし…3gくらい
塩こんぶ…5g
白いりごま小さじ2
焼き海苔…1〜2枚
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タンパク質が豊富で、カリウムやカルシウムをはじめとしたミネラルやビタミンK、食物繊維などを豊富に含んでおり、塩昆布は栄養価の高い食品だといえる。
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オリーブオイルをひとまわし様より
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詳しい作り方は⇩
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＜アメブロ＞
https://ameblo.jp/winners37/entry-12766612941.html
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