【時短レシピ】驚くほど簡単！レンジで冷凍おかず作り置き7選｜魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼなし｜お弁当・あと一品欲しい時に大活躍｜レンジレンジ｜アイラップレシピ｜
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#冷凍おかず
#時短レシピ
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日はアイラップと
クッキングシートを使って
／
冷凍つくり置きおかず
を作っちゃいます❣️
＼
【目次】
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00:00 オープニング
01:17 夏場のお弁当注意点
02:01 梅しそチーズ豚巻き
03:15 豚ごぼうきんぴら
05:12 シャケの味噌焼き
06:07 甘辛肉そぼろ
06:54 インゲンの胡麻和え
07:50 カボチャとしめじのオイスター頂め
08:23 だし巻き卵
11:09 ラインナップ完成
11:36 お弁当カップ詰めるよ
12:27 冷凍おかず使い方
13:24 時短お弁当作り
17:04 試食タイム
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平日のお弁当作りを楽にする
作り置きお弁当おかず☺️💕
毎日のお料理が少しでも
楽になるようなレシピですので
ぜひ、皆さまも活用して下さいませ☺️❤️
お弁当だけではなく、
毎日の献立に『あと一品足したい』
時にも大活躍な冷凍おかずです🥰🙌
アイラップとクッキングシート
で洗い物もほぼ出ない調理法
ですので、楽々かんたん❤️
アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎる冷凍つくり置き
⬇️今日のラインナップは
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・卵焼き
・カボチャとしめじのオイスター炒め
・インゲンの胡麻和え
・肉ゴボウきんぴら
・梅しそチーズ豚巻き
・鮭の味噌焼き
・甘辛肉そぼろ
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メインおかずと副菜
バランス良く作りました🥹🙌❤️
／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ
だし巻き卵
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■卵：4個
■ 片栗粉：大さじ1
■わさび：小さじ1/2
○白だし：大さじ1
○お水：大さじ1
カボチャとしめじのオイスター炒め
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■カボチャ：1/5個
■しめじ：1/2個
○塩胡椒‥‥適量
○オイスターソース
‥‥大さじ1
○醤油‥‥小さじ1
○砂糖小さじ1
インゲン胡麻和え
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■冷凍インゲン：10本
■すりごま‥‥大さじ3-4
○麺つゆ‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1/2
豚とゴボウのきんぴら
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■豚こま肉：100g
■ごぼう水煮：1袋
■人参：1/2
■こんにゃく：1袋
■すりごま‥‥大さじ4
○醤油‥‥大さじ5
○みりん‥‥大さじ5
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ2
梅シソチーズ豚巻き
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■豚ロース：100g
■しそ：4枚
■ベビーチーズ：4個
■梅ペースト：適量
○塩胡椒‥‥適量
シャケの味噌焼き
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■鮭：2匹
○味噌‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
○醤油‥‥小さじ1
○みりん‥‥大さじ1
甘辛そぼろ
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■合ひき肉：100g
■玉ねぎ：1/2個
■刻み生姜：適量
○醤油‥‥大さじ3
○お酒‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ3
○砂糖‥‥大さじ2
【買い物リスト】
■豚こま肉：100g
■豚ロース薄切り：100g
■合い挽き肉：100g
■鮭：2匹
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■卵：4個
■ゴボウ水煮：1個
■冷凍いんげん
■かぼちゃ
■玉ねぎ：1個
■しめじ
■人参：1本
■しそ：5-6枚
■こんにゃく
■ベビーチーズ
■片栗粉
■すりごま
■こんにゃく
○刻みしょうが
○梅ペースト
○味噌
○わさび
○醤油
○みりん
○砂糖
○お酒
○オイスターソース
○塩胡椒
○麺つゆ
○白だし
○ごま油
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https://youtu.be/Z8UlgZV3QnE
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49件のコメント
皆さま、いつもご視聴
暖かいお言葉ありがとうございます🥹💖
【保存期間】
1ヶ月を目安に食べ切って下さいませ❣️
【温め方】
まとめてチンでももちろんOKです❤️
お好きなようにして下さいませ😆‼️
手がムチムチで可愛い☺️（笑）
私も福岡県出身なので福岡弁やイントネーションも親しみやすいし、メニューもどれも美味しそうだし、素敵！
早速チャンネル登録しました。
時間かけて全部の動画観ますね。
私は、単身赴任の旦那さんに
冷凍おかずを作り持たせたり送ったりしています。
案外いろんな物が冷凍出来る事に
嬉しくあれこれヒントを得ています。
レンジ一つあれば便利なご時世。コンビニやスーパーのお弁当惣菜もいいけど、たまにはいつもの母ちゃんの味もよろしいかと思い
今日もお料理動画のパトロール中です。
卵焼き作ってみました！上手くできませんでした😩普段、すまきは使用しないのでクルクルでしませんでした。豚ちゃんは普段使いしてるのがよくわかります！何回も動画見てまた再チャレンジします☺️
凄く楽しい動画でした^ – ^
オススメに上がってきて、初めて拝見させて頂きました‼︎独り身なので色々作っても余りやすく、コンビニに頼りがちでしたが、これなら上手いことやって行けそうです😍
また観にこようと思います‼︎
素敵な動画、ありがとうございました！
そちらはもう、とても暑い地域だと思いますが、ご自愛ください🎐
はじめまして！とん妻さんの動画をみつけて、目からうろこでした。こんな調理方法があるなんて。来年、娘が中学になりお弁当必須なので、勉強になりました。アイラップちゃんを本日、Amazonでポチっとしました。動画は全部拝見しました。次回の動画も楽しみにしておりまーす！
これすげえ！全部うまそうだしちゃんと調理されてるのに超スピードで出来上がって神…
砂糖の量やば
夜ご飯のおかずを少し多めに作ったりして自家製冷食やってますが1品あるだけでまじで楽！
煮物は痛みやすかったりするって言われてるからあんまり良くないかもやけど、ひじき煮はよく作るのでその度に冷凍して使ってる🤣
ハンバーグも夜ご飯の分とは別に、お弁当サイズに少し焼いておくと便利！
ほぼ毎日作るお弁当やからこそ冷凍してても1ヶ月以内に使いきれるし、わざわざお弁当用には作れへんて人なら夜ご飯のおかずを少し多めに作って冷凍するのおすすめー！
大さじ1＝1秒！？(笑)
はじめまして！オススメからきました！
来月からの転職に伴ってお弁当作りを決意しました！一人暮らしだからとコンビニに頼りきってきたのを反省してやってみよう！とら思ったものの、正直なにをどうすればいいのか全く分からない……😭
ですが動画がとても参考になりました。本当に感謝です！頑張って作ってみます！
しそと梅のチーズ肉巻きについてひとつ質問なのですが、梅が苦手な場合は代わりに何を入れれば良いでしょうか…？🥲
レンジだと、と言うかとん妻ちゃんのやり方だと、油も使わないし、めっちゃいい❣️卵焼きをほぐしてそぼろにするとか、目からウロコです。✨👏✨
🙋♀️はーい
昨日🐷ちゃんそぼろ入れたら味がヤバかったらしく💦ひき肉ちゃん痛んでたのかな💦腐る寸前だったのかも💦なのでそぼろちゃんしばらくコワイわ💦🤣
とんちゃん料理参考にするよー😃👍🏻
昨日、とん妻さんの動画に出会えました(^^)
アイラップなんて知りませんでしたが早速これから買いに行きます。
汗だくになって作っていた煮物や炒め物から解放されると思うとありがたいです😭
時短も嬉しいし洗い物が少なくなるのもありがたいです。
それにレパーリーが増えるのもありがたいです♡
キッチンの断捨離も進みそうです。
これからも応援させていただきます♡
本当にありがとうございます(*´꒳`*)
副菜 冷凍で検索してみたらこの動画に出会いました…！
作るところから冷凍するところ、さらにはその後の解凍してお弁当にする所までの工程がきちんとあって感動しました…‼︎しかもとっても丁寧だし手間掛からないし手際良すぎてあっという間に動画見終わっちゃいました…
もっと早く出会いたかった…！
今から他の動画も見てきます✨
お忙しい中でもこういう工夫ができるの本当にすごいです！子供いない夫婦二人暮らしだけど、お昼ごはんがカップ麺とかになりがちで栄養足りてないから、私もやってみようかな、と思いました。
朝レンチンしてお弁当箱につめてますが、お昼にまたチンしても大丈夫ですか？
職場の冷蔵庫に入れてお昼食べる時に温め直したいので。。
タッパーは。おかずがジャストですね。
どこのですか？
終わりおかず
参考にさせていただきます！！
夕食にも最適ですね😊
😋👍
冷凍のまま入れたらいけないんだね
どれもおいしそう( =＾ω＾)❤️
赤ちゃんが居て、旦那のお弁当作って洗い物して毎日大変なので
参考にさせて頂きます💗
買い物リストのところ
もう少し静止時間が長いと
ありがたいです💦
一時停止するのが
追いつかなくって(´；ω；`)
すみません💦
すごい。主婦として尊敬します。
最近特に見てるYouTuberさんで、自分も仕事の日はお弁当作るので卵焼きを作ってみましたがぷるぷるで感動しました😂
同じ手順でやってるけど火の通りが甘かったので少し長めにチンしてみました！他のレシピにも挑戦してみます❗️🫡
めちゃくちゃいいですね！！😆✨
手間が省けてて工夫されててすごいです！
色んな考え方があるので、不快にさせたらすいません。🙇♂️
こんな有益な情報を発信してくれて感謝なのですが、とん妻様の健康と美容の為にちょっとお節介なのですがコメントさせていただきます。
まだ世間的にあまり知られてないんですが、女性が、みんなが綺麗でいられるように、広まって欲しいと思ってることがありして。😢💖✨
AGEs（老化物質）がレンジって爆上がりするらしくて（ネットで検索してもらえてば、しっかりとした情報ソースが出てきます🙆♀️）
すごく便利なんですけど、使いすぎもよくないらしいです。超便利ですよね😭
電子レンジで温める1度目より、2度目がとくにAGEs大量発生するみたいです。
AGEsを防ぐ為に、いちいち、面倒くさいですが、私個人は、出来たものは、フライパンで温めて、フライパンの食材のついた所だけ洗うとけっこう楽になります。😂
でもこの動画のクォリティをみて、現代忙しい人たちの為に、良心的に手間を省いていて、効率的ですごいな思いました。😢✨✨
参考にさせていただきます😊😆💖✨
なーんでこんなに手際がいいの😢✨
全部美味しいし（食べてないけどわかる）素晴らしい👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·
おはようございます😊
鍋とフライパンを新調しようと思っていたらこの動画に会いました。新調はやめてアイラップにします😄ありがとうございました🙇♂️因みにペットボトルのキャップ一杯で9CCだそうですよ😊
初めまして
とにかくアイディアが凄すぎて空いた口がパッカーンです😍
今までの料理は何だったんだ？？？
😊
初見です。こんなにありがたい動画があったなんて一人暮らしですが、めっちゃありがたいです。早速参考にさせていただきます。
動画を見てアイラップさんを入手しました👍
一人暮らしで朝バタバタするからやめていた弁当作りをまたやりたくなってきました。
だし巻き卵に感動しました！
レンジ調理固くなったりしてあまり、好きではなかったんですが油使わなくて体に良さそうですね
レンジ調理の見方変わりました！
もううぅぅーーすごい！
段取り抜群で手早いし、時にアバウトなのが最高！！😆✨
春から一人暮らしする大学生の娘が授業が大変すぎてご飯が作れへん。と連絡がありいつも見させていただいてるとん妻さんの冷凍レシピ作って送らせてもらいますー😊❤的確にアドバイスと共にとん妻さんの笑いが元気もらいます！！
すごすぎる！！絶対にできない。見てると簡単、いざやればうまいこといかん
本当に凄いわー❤
すんばらしですね
夜中に帰るので
帰ってからでも
簡単に出来るかな
挑戦してみます
明日から脂質制限のある食事を摂らなければいけなくなってレシピを探していました。
術後だし手間のかかるのは…と思っていたところこちらのチャンネルと出会いました。
息子のお弁当にも使えるので有り難いです❤
初めましてプーと申しますよろしくお願いします
毎日のお弁当、栄養バランスのよい冷凍おかずの伝授が有難いです！
甘辛の肉そぼろは、はじめはアイラップを使って、その後はクッキングシートを使えばいいですか❓
とん妻さんのお陰で、料理がまた楽しくなりました。
最近は、大好きなお皿も新しくして、お料理楽しんでいます。
下味しとくと本当に楽で、時間にも余裕ができるようになりました。
第２弾の本も出してください。
今まで料理本沢山購入してきましたが、ダントツで使っています。
ごぼうが110センチくらいありそうな木刀みたいなやつかお高めの3本いり(1本をカットしてある)のやつかで、仕方なく木刀みたいなの買ったのでささがきが1時間かかったよ(料理初心者なのでなおさら遅い😢)
そして、お肉は500gくらい使うし、人参は丸々1本使うし(こんにゃくまでするのは大変すぎるので諦めた)、
加熱はIHに頑張ってもらうよ😅
鍋いっぱい分ぐらいできるよ。
私も この動画を見る前から 全く同じ洗い物無しで それ以上 丈夫なポリ袋を使って クッキングシ－トは 何回も 勿体ないので 百均の 厚めのポリ袋料理をして🍱の おかずを冷凍にストックしてます。
そのポリなら破けやすいですよね💦
私は まな板も木のも有りますけど 百均の安いもので 今 とても便利なシ－トが売ってて 包丁で切っても 簡単に切れない洗うと何遍も使える物を使ってます。
その上にキッチンシ－トの上で材料を切って その紙だけ投げる様な感じで作ってますよ。
とても 洗い物が無いっていいですよね。
私も冷凍の中から 次の日入れる物を 皿に入れ冷蔵庫に入れ 次の日🍱に詰める時にレンチンして 詰めてますよ。
とっても便利で 何時でも おかずの無い時に食べれて便利ですよね。
揚げ物も多目に揚げて 🍱用にタッパーに入れて置いてますよ😊
こんにちは😊
昨夜、初めてレンジで卵焼き作ってみました！
アイラップと同じくらいの大きさの皿がなくて、両端だけ火が通らなくて苦戦しましたが、真ん中は美味しいだし巻き玉子になりました。
油も使わないし、ヘルシーで綺麗で、ひっくりです。次回はもう少し工夫して見ます。
これからも参考にさせていただきます！
ありがとうございます❤
これが本当の料理上だ
たまごが興味深かったです😊鍋洗いが嫌になる冬のキッチン、これで出来ちゃうんだ？と参考になりました。５日分の冷凍弁当を作っているので、やってみたいと思いました。
手際が良すぎて見てて気持ちイイ😊
とても参考になります✨
ちびかばクッキングにそっくり❗