オートミールお惣菜蒸しパンに豆腐入れてみたら美味しかった
ダイエットする50代後半【くらこ】
ダイエット開始から【209日目】
先日夕飯にお赤飯食べたら、翌朝の体重が激増してて大ショック！
今月中に-9.0kg目標なのに、めっちゃ危ういので気を引き締めなきゃいけません！
お惣菜蒸しパンの改良型作りましたら、結構いけたので材料と作り方載せておきます。
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オートミールの豆腐入りお惣菜蒸しパン
【材料】
たまご 1個
オリーブオイル 10g
豆腐 ミニパック1個
オートミール 30g
冷凍枝豆 8粒
ウインナー 1本
６Pチーズ 1個
ベーキングパウダー 3g
ブラックペッパー
【作り方】
（準備）枝豆を水にさらして解凍しておく
① たまご1個をよくときほぐし、オリーブオイル・豆腐を入れて混ぜる
② オートミールを①に入れて混ぜ、1分程置いておく
③その間にウインナー、チーズを食べやすい大きさに切っておく
④ 浸しておいた②にウインナー、チーズ、枝豆を入れて混ぜる
⑤ ベーキングパウダーを入れて混ぜる
⑥ 電子レンジ600W で4分〜5分加熱
⑦お皿に⑥を出して完成
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動画編集&BGM
全てVLLOを使用しています
静止画画像編集
Phontoを使用しています