【雑炊レシピ10選】白だしやめんつゆで簡単！ダイエットにもおすすめレシピ♪｜macaroni（マカロニ）

【雑炊レシピ10選】白だしやめんつゆで簡単！ダイエットにもおすすめレシピ♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「雑炊レシピ10選」をご紹介します👩‍🍳
味付けはめんつゆや白だしを使うものが多く、とっても簡単✨
ダイエット中にもおすすめなので、ぜひお試しください♪

【雑炊レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.たまご雑炊　00:04
https://macaro-ni.jp/112941
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・ごはん：100g
・卵：1個
・水：300cc
・a. だしの素：小さじ1/2杯
・a. みりん：小さじ1杯
・a. 薄口しょうゆ：小さじ1杯
・小口ねぎ：5g

2.オートミールのキムチ雑炊　00:44
https://macaro-ni.jp/107452
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・しめじ：40g
・白菜キムチ：50g
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1/4杯
・卵：1個
・水：180cc
トッピング
・白いりごま：小さじ1/2杯
・白菜キムチ：5g

3.豆腐雑炊　01:59
https://macaro-ni.jp//86318
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・絹豆腐：200g
・溶き卵：1個分
・水：300cc
・a.ベーキングパウダー：小さじ1杯
・a.白だし(10倍濃縮)：小さじ2杯
・a.みりん：小さじ1杯
・a.薄口しょうゆ：小さじ1杯

4.たまごふわふわ鶏雑炊　02:40
https://macaro-ni.jp//47777
■調理時間：0分
■材料（2人分)
・鶏もも肉：100g
・塩こしょう：少々(下味用)
・卵：2個
・白だし：小さじ1杯
・ごはん：200g
・だし汁：400cc(水：400cc、だしの素：小さじ1杯)
・酒：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯

5.オートミール 卵雑炊　03:21
https://macaro-ni.jp/107270
■調理時間：10分
■材料（1〜0人分)
・オートミール：30g
・水：150cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・溶き卵：1個分
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/4杯
トッピング
・小口ねぎ：1g
・刻み海苔：1g
・ごま油：小さじ1/2杯

6.ささみとなめこの雑炊　04:30
https://macaro-ni.jp//84764
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：2本
・水：500cc
・酒：大さじ1杯
・しょうが：1片
・長ねぎ（青い部分）：1本分
・なめこ：1袋(100g)
・ごはん：200g
・白だし：小さじ2杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・薄口しょうゆ：小さじ2杯
・塩：ひとつまみ

7.明太子のとろろ雑炊　05:29
https://macaro-ni.jp//70238
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・ごはん：200g
・明太子：2本
・長芋：200g
・卵：2個
・水：500cc
・だしの素：小さじ1杯
・薄口しょうゆ：大さじ1杯
・青のり：適量

8.ブロッコリーとツナの雑炊 　06:31
https://macaro-ni.jp//85836
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：200g
・ブロッコリー：100g
・ツナ缶：1缶(70g)
・しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・水：400cc
・かつおだしの素：大さじ1/2杯
・みりん：小さじ2杯
・薄口しょうゆ：小さじ2杯
・溶き卵：1個分

9.カニと豆腐の和風あんかけ雑炊　07:15
https://macaro-ni.jp//70237
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・ごはん：200g
・カニ缶：1缶
・絹豆腐：1/3丁(100g)
・長ねぎ：1/3本
・卵：2個
・水：500cc
・しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・だしの素：小さじ1杯
・薄口しょうゆ：大さじ1杯
・塩：少々
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯 水：大さじ1杯

10.サンラータン風雑炊　08:09
https://macaro-ni.jp/89456
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・豚こま肉：80g
・しいたけ：2枚
・ごはん：200g
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. 酒：小さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・水：300cc
・酢：大さじ2杯
・溶き卵：1個分
・ごま油：小さじ1杯
トッピング
・ラー油：適量
・小口ねぎ：適量

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