節約料理🙄👍ヘルシー豆腐ミートローフ🍖を作ったよ✨✨混ぜてオーブンで焼くだけ✨

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豆腐ミートローフ

材料は動画内で

⭐️事前準備

・木綿豆腐はペーパーで軽く水気をとる

・木綿豆腐とパン粉を混ぜ合わせておく

・玉ねぎ、人参は茹でるか、レンチンする

・ナツメグはなければ入れなくても大丈夫

・オーブンは200℃に予熱しておく
・焼く時は200℃で35分〜40分焼く
・オーブンによって癖などが違うので焼き時間　は調整してください

今回型は
横10㌢×長さ20㌢×高さ6㌢