【小麦粉なし】ふわっふわ！超低糖質なおからヨーグルト蒸しパンの作り方
今回は、おからパウダーで作る
低カロリー低糖質で、腸活にも良い
おからヨーグルト蒸しパンです！
超ふわっふわ！しっとりして軽く、
食物繊維が豊富＆ヘルシーで美味しい！
これなら罪悪感なく、
パクパク食べれちゃいます！
材料も揃えやすく、
レンジで簡単に作れるので
是非、お試しください
【おからヨーグルト蒸しパンの作り方】
＜材料＞
・おからパウダー 10g
・ベーキングパウダー 2g
・塩 0.25g
・無糖ヨーグルト 50g
・オリゴ糖 25g
・卵 1個
＜作り方＞
①耐熱皿に粉類(おからパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②残りの材料(無糖ヨーグルト、オリゴ糖、卵)を加えて、よく混ぜる
③レンジで、600W2分30秒加熱する
④粗熱をとり、お皿に取り出す
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：186.6kcal
1/4個：46.7kcal
【糖質】
全量：4.18g
1/4個：1.05g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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#おからパウダー #グルテンフリー #ヘルシー