@shiracchi_no_asobiba on 2025.01.16 07:42 補足:記載の分量で3食分ほどになります!大根スライスは薄ければ薄いほど簡単に味がしみしみになるし美味しくなります!レシピの詳細は以下に記載しています! ー レシピ↓■材料(3食分)スライス大根 1/2本塩 小さじ1ほんだし 小さじ1しょうゆ 大さじ3酒 大さじ3砂糖 大さじ3酢 大さじ2水 250ml鷹の爪 ひとつまみ ■作り方1.鍋にスライス大根から鷹の爪まで入れて沸騰したら火を止めたら完成!放置したら徐々に味がしみしみになります🤤 ■ポイント・簡単に味が染みるし、食べ応え最高です✨ ■感想・軽く沸騰させたら味がなじむし、パリパリ具合も残るのでおすすめの作り方です✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考)――――カロリー合計: 270.1 kcalタンパク質(P): 10.3 g脂質(F): 0.18 g炭水化物(C): 48.99 g * 糖質: 45.39g * 食物繊維: 3.6 g塩分: 55.65 g――――1食あたり91キロカロリー!糖質量多いですが砂糖分は漬けタレの分量なのでもっと低カロリーになるかと思います! ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓――――大根:50円塩:1円ほんだし:15円しょうゆ:32円酒:27円砂糖:8円酢:15円水:0円鷹の爪:5円 合計:153円 ――――1食あたり51円で作れます✨ #低糖質レシピ#大根パリパリ漬け#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き
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補足:
記載の分量で3食分ほどになります!
大根スライスは薄ければ薄いほど簡単に味がしみしみになるし美味しくなります!
レシピの詳細は以下に記載しています!
ー
レシピ↓
■材料(3食分)
スライス大根 1/2本
塩 小さじ1
ほんだし 小さじ1
しょうゆ 大さじ3
酒 大さじ3
砂糖 大さじ3
酢 大さじ2
水 250ml
鷹の爪 ひとつまみ
■作り方
1.鍋にスライス大根から鷹の爪まで入れて沸騰したら火を止めたら完成!放置したら徐々に味がしみしみになります🤤
■ポイント
・簡単に味が染みるし、食べ応え最高です✨
■感想
・軽く沸騰させたら味がなじむし、パリパリ具合も残るのでおすすめの作り方です✨
■合計カロリーとPFCバランス(参考)
――――
カロリー合計: 270.1 kcal
タンパク質(P): 10.3 g
脂質(F): 0.18 g
炭水化物(C): 48.99 g
* 糖質: 45.39g
* 食物繊維: 3.6 g
塩分: 55.65 g
――――
1食あたり91キロカロリー!糖質量多いですが砂糖分は漬けタレの分量なのでもっと低カロリーになるかと思います!
■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓
――――
大根:50円
塩:1円
ほんだし:15円
しょうゆ:32円
酒:27円
砂糖:8円
酢:15円
水:0円
鷹の爪:5円
合計:153円 ――――
1食あたり51円で作れます✨
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家族みんな大根大好きなので作ってみます!