【更年期料理レシピ　食べ過ぎ・飲み過ぎ・便秘がち】胃に優しいえのきリゾット

【更年期料理レシピ　食べ過ぎ・飲み過ぎ・便秘がち】胃に優しいえのきリゾット

飲み会が増える季節ですね！楽しい時間を過ごした後はしっかりと
体のケアをしてあげて下さいね！普段の食材でもちゃんとケア
できますよ！胃に優しい食材を知ってあなたの体バランスを
整えてあげて下さいね！

☆動画では食材の解説などもお伝えしていますので
最後までご覧いただけると嬉しいです

【材料】１人分
えのき　　　　　　60ｇ
キャベツ　　　　　50ｇ
うるち米（ごはん）80ｇ
豆乳　　　　　　　150cc
バター　　　　　　5ｇ
中華だし　　　　小さじ1/2
胡椒　　　　　　少々

《もくじ》
00:00 オープニング
00:03 おすすめ食材の紹介
00:12 今日の料理に使うその他の食材
00:26 材料
00:32 作り方
02:34 エンディング

【更年期不調の改善には体を全体として考える薬膳を取り入れるのがおすすめ！】
※このチャンネルではスーパーやネットで簡単に買える食材を使って
　更年期の不調を根本からみていく東洋医学をベースにした食事法をご紹介します

◇公式LINEはこちら👇
https://lin.ee/6r7NE0U
更年期不調を改善するには現在の自分の状態を知ることが大切です！
「体質診断」・「体質別おすすめ食材」プレゼント！
♢Instagram：
https://www.instagram.com/yakuzen.little_stars/
♢チャンネル登録はこちら：
https://www.youtube.com/channel/UCwoqt-v0lL8RUnWa0-iHF4A

このチャンネルでは東洋医学を基本とする食事法【薬膳】を
ベースにした料理をご紹介しています。
【薬膳】って何？と気になる方はぜひチェックしてみて下さいね！

☆薬膳の大切な考え方☆
薬膳のお話　第１話　～薬膳って何？～

薬膳のお話　第２話　～陰陽五行って何？～

薬膳のお話　第３話　～五臓六腑って何？～

薬膳のお話　第４話　～気血水って何　その①～

薬膳のお話　第５話　～気血水って何　その②～

☆タグ☆
＃簡単レシピ #簡単料理 #薬膳料理 ＃健康 #薬膳レシピ #東洋医学＃中医学
#おかず ＃おうちごはん #節約レシピ ＃ご飯 #えのき
＃アラフォー #アラフィフ＃40代ダイエット #50代ダイエット #アラフィフダイエット
＃アラフォーダイエット ＃ダイエット #更年期　#更年期障害 #食べ痩せ #料理動画