鯖の本気！旨さ沁み込む味噌バターサバ缶麻婆豆腐🍲糖質7.1g lowcarb recipe

鯖の本気！旨さ沁み込む味噌バターサバ缶麻婆豆腐🍲糖質7.1g lowcarb recipe

2缶300円で売られている鯖水煮缶は、食物庫にたっぷり保管！
1缶あれば簡単に作れる、鯖缶麻婆は濃い目で美味し(*‘∀‘)！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/mackerel-miso-butter/

【材料　2人分】
・サバ水煮缶　　1缶
・エリンギ　　　1パック
・木綿豆腐　　　1丁
・片栗粉　　　　小さじ1
・液味噌　　　　小さじ1
・豆板醤　　　　小さじ0.7
・粉山椒　　　　お好みで
・有塩バター　　10g
・生姜/大蒜チューブ　 各小さじ1
・オイスターソース　　小さじ1

【カロリー314kcal　糖質7.1g　たんぱく質27.0g　脂質19.5g　※成分は1人分で全2人分】

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