【−10kg痩せた】罪悪感ゼロ。悪魔の痩せスイーツ。#ダイエット #食べて痩せる #ダイエットおやつ

今回はDELISH KITCHENのレシピを参考に「豆腐みるくアイス」を召喚🍦

簡単やし、しゃりしゃりふわふわで満足感やばい。

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 317kcal
☑︎ タンパク質: 29.4g
☑︎ 脂質: 13.9g
☑︎ 炭水化物: 21.6g

↪︎1人前（半分）158.5kcal

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【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐: 300g
☑︎ きな粉: 大さじ4（25g）
☑︎ ラカント:大さじ4
☑︎ お塩: 少々
☑︎ 無脂肪牛乳（生乳100%）:150ml
☑︎ 黒蜜（お好みで）:少々

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【作り方🍴】
❶
ブリーザーバッグに「絹豆腐」「きな粉」「ラカント」「塩」を入れてよく混ぜる

❷
「無脂肪牛乳（生乳100%）」を入れて、さらに混ぜる

❸
冷凍庫で3時間冷やしたら完成
お好みで黒蜜かける

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