【作り置きできる】10分で3品!火と包丁を使わない糖質オフの夜遅ごはん #6
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10分で3品！夜遅い時間にもおすすめのゆる糖質オフの献立を紹介します。火と包丁を使わずに10分で作れるので忙しい人にもおすすめです。
【蒸し鶏のねぎ塩ダレ 分量】
（2人分、作り置きなら1人で2日分）
鶏ムネ肉 1枚（300～330g）
長ねぎ 1/2本（40g）
塩 小さじ1/3
◎酒 大さじ3
◎ごま油 大さじ1
◎鶏ガラスープのもと 小さじ1
【小松菜と卵の中華風 分量】
（2人分、作り置きなら1人で2 日分）
小松菜 1束（230～250g）
卵 2個
◎醤油 小さじ1
◎鶏ガラスープのもと 小さじ1
◎砂糖 小さじ1
【カニカマとネギのお吸い物 分量】
（2人分）
カニカマ 2本x2
長ねぎ 2センチx2
ほんだし 小さじ1/2弱×2
しょうゆ 小さじ1×2
お湯 汁碗に8分目まで（160～180ml）
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12件のコメント
糖質オフの夜遅ご飯シリーズ化してほしいです❣️
アップありがとうございます！
ねぎ塩ダレ美味しかったです
糖質オフの料理、凄いです。
ダイエット中なので嬉しいです。
シリーズ化してほしいくらいです☺️
感謝しかない！
これなら、体重増やしたい家族とは別に、体重減らしたい自分の分が作れる！
神様！神様がここにいた！
糖質オフ！！助かります！
小松菜いつも真似してます。楽で助かります
料理ってこんな楽ちんでいいんですね
#らくしぴ
蒸し鶏を作りました！家族に好評でした😊。有難うございます
まりえ様😊
糖質オフのレシピまでありがとうございます！！さっそく参考にさせていただきます！！！
レンジでできるピーマンのおかず教えてください
いつも動画を拝見しています✨
まりえ先生のおかけで料理を作る機会が増えましたー😍✨✨簡単にささっと作れるレシピなので、作ってみたくなるのです🤙
本当にありがとうございます❤️
動いているまりえさんかわいいです🥰
夜遅ごはんすごく参考になります！
続けて欲しいです！
これは本当に素晴らしい。料理したくなかったのにめっちゃ手の込んだ料理作りました感出る。本当に神。ありがとうございます。
簡単レシピありがとうございます🎵