【たった３分！爆速レシピ】「ツナとレタスの簡単ナムル風サラダ」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Lettuce Recipe
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・レタス（200g）/ 糖質：3.3g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
＜調味料等＞
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・ニンニクチューブ：少々
・塩：少々
・ごま油：大さじ１
★ 糖質（１人分）：２.１g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃レタスレシピ ＃ナムルサラダ ＃1型糖尿病masa
13件のコメント
これも美味しそうです！
masaさんのレシピ、概要欄に材料を書いてくれるので、スクショしたりしなくて済むのですごく助かってます。いつもありがとうございます。
レタスってあまり好きじゃない💦
けど これ美味そう〜😋
畑からレタスが届いているので作れます😄
まぜまぜ〜たった3分で出来るとは！ツナは万能ですね✨
ツナ缶ある、レタスある、作ります(*^o^*)
パパッと作れて美味しそうですね😃
明日のサラダはこれで確定しました❗️
ありがとうございました😊
いつも楽しみにしています😃
緊急事態宣言中、お仕事もおやすみになってしまったので。masaさんのレシピを見ながらお料理するのが気晴らしになってわたしの支えになっています！！
動画UPお疲れ様です😃
美味しそーう‼️もうこんなの無限に食べれちゃいます〜🤤今、冷蔵庫にサニーレタスがあるんで、それで明日のお昼にボールごと抱えて食べますw😆🤚
これを肴に、カロリー0のビール爆飲みだーーー!!!!!!
私は別の病気が原因で２型糖尿病を発症しました。なので１人分の食事を作ることが苦になってましたがこちらを見付けてから参考にさせていただいております。
レタスいっぱいあるんで作ります…ツナ缶がないんでサバ缶でww
帰宅が遅いときの夕飯に作ろうっと。レタスには鎮静作用もあるし🎵
ナムル大好きです😻
ちゃちゃっと作れるなんて嬉しすぎます😋
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にルルちゃん😆
ツナとレタス…🤤
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます👏