【おうち居酒屋】簡単すぎる野菜多めのヘルシーおつまみメニュー/低カロリー料理レシピ
野菜多めで低カロリーのおつまみレシピです。鶏むね肉を使ったよだれ鶏や、豆腐とアボカドのサラダは高たんぱくで低脂肪でいくらでも食べられてしまいます。日々の晩酌のおつまみにお役立てください。
皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。
0:00 オープニング
1:18 よだれ鶏
4:11 マヨわさび野菜ディップ
6:30 タコとキュウリのキムチ和え
8:20 豆腐とアボカドのごまマヨサラダ
【よだれ鶏】
=茹で鶏=
鶏むね肉 1枚
生姜 適量
ネギの青い部分 適量
塩 小さじ1/2
※茹で方ですが肉を入れ再び沸騰したら火を消し蓋をすれば、個体差はありますが、火は通るようです。もう少し柔らかく仕上げたい方はそちらでお試しください。
=よだれ鶏のたれ=
酢 大さじ1
醤油 大さじ2
はちみつ 大さじ1/2
ごま油 大さじ2
豆板醤 小さじ1/2
生姜 15g
長ネギ 1/2本
【マヨわさび野菜ディップ】
パプリカ 1/2個
きゅうり 1本
人参 1/2本
=ディップソース=
マヨネーズ 大さじ3
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
わさび 小さじ1/2
【タコとキュウリのキムチ和え】
たこ 100g
きゅうり 2本
塩 少々
キムチの素 大さじ2
ごま油 大さじ1
はちみつ 小さじ1
【豆腐とアボカドのごまマヨサラダ】
アボカド 1個
豆腐 1丁
レモン汁 少々
ゆで卵 2個
ミニトマト 適量
=ドレッシング=
めんつゆ 大さじ2
ごま油 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
にんにく 1片
わさび 少々
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過去の動画はこちらです。
【作り置き】ひき肉で簡単作り置きレシピと冷凍保存方法/ミートソースと肉味噌/ミートソーススパゲティと肉味噌丼でランチ
【暮らしvlog】ミニトマトの作り置き/コンポートと浅漬けレシピで大量消費/ミニトマトの湯むき/平日の簡単ランチプレート
【暮らしvlog】休日ランチにドレスドオムライス/作り方とコツ/購入した多肉植物と観葉植物の植え替え
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#ヘルシーおつまみ#ヘルシー料理#鶏むね肉レシピ#低カロリー料理#低カロリーレシピ#野菜ディップ
25件のコメント
おうち居酒屋いいですねー🏮ヘルシーだしお酒のお供に良いですね😍🍻私も去年おうち居酒屋しましたがこんなに上手くできませんでしたww料理上手で羨ましいです💓
アボカドの熟れ具合はいつも分からないので感で食べ頃を決めています😅このサラダはヘルシーで美味しいでしょうね！
個人的にはムネ肉とごま油の組み合わせが食欲が1番そそられました😊
まちこさん、こんばんは😄
久しぶりに動画見に来れました
たくさん動画があって嬉しくなりました😊
マヨわさび野菜ディップ食べたくなりました🤤
相変わらず、メシテロありがとうございます🤗
Machikoさん、こんばんわ😊
もうすぐ夏休みも終わりますし、暴飲暴食ぎみだった私には最適すぎるメニューでおもわずガン見してしまいました🤩レシピを真似させていただきゆっくり日常に戻ります😌
お家居酒屋✨☀️✨
いいですね🎵
あれも、これもと出したくなりますよね( *´艸｀)
恵比寿ビール、テンション上がりますね👍✨✨
Macikoさん😊💖おはようございます🙇💗早くからごめんなさい(>_<)ルークさん😊💖おはよう💗💖暑い日が続きますがお元気でしょうか？私は早くから目が覚めて、動き出すのにはまだ暗いので、ベッドの中でYouTubeを観ています！Macikoさんの動画に感動しながら見入っていました😆🎶料理も彩りよく丁寧で、とても美味しそうです😋さりげない緑や整われた空間、生活の全てが綺麗に循環しているような素敵な動画です！きっと心の中が生活に出ているのでしょうね？！それでいて残り物のカボチャなど出てきたときには何かホッとするような親しみも感じますうふふ('∇')Macikoさんの動画に励まされ今日も1日頑張りまーす😊💪いつもいつも素敵な動画をありがとうございます😊🙇💐🎉💖
おはようございます
今日も素敵なレシピありがとうございます🤗
よだれ鶏🤩👍ダイエットしなくちゃ（笑）
おはようございます😊
わたし好みのお料理がズラリ♬
マヨ×わさび、そうたびたびは登場しないけれどとっても美味ですよね～💓
普通のサラダに飽きたらコレ！って思ったりします。
ヱビス、注ぎ具合最高です👍👍
Machikoさん、おはようございます☀
わぁーどれも美味しそう😋
ビールが進むメニューですね！
ビール入れてるグラスが可愛い💕おしゃれ♫
Machikoさんのゆったりした丁寧な時間が流れる動画好きです😊👍
こんにちは👋😃
私も、心身が疲れてしまって、ボな～んにもしたくない時があります。というか、最近はずっとそうです(笑)
こんな時、少しでも飲めたらいいなぁと思うんですが、全く飲めないので残念です。
あぁ～、マチ子さんのこんなお料理で、癒されたいですね～🤗
どれもヘルシーで美味しそうです😋😋😋
こんにちは😊
今回も野菜たっぷりのお料理で
私の好きな食材ばかりでどれもとても美味しそうです💕
いつも参考にさせて頂いてます❗️
私も毎日はお酒を飲まないので
たまには、エビスビール買ってます🍺
いつも素敵な動画をありがとうございます☺️👍✨✨
まちこさん💕よだれ鶏乃あじつけにはちみつと豆板醤も活用するのはとても新鮮に思いました。このような味付けはしたことないので、ぜひ参考にして作ってみたいと思います！(*≧з≦)
豆腐とアボカドのごまマヨサラダもめちゃくちゃ美味しそうですね😃わさびを抜きにすればがいくんもパクパク食べてくれそうです💕近々作りたいと思います❗💕
いつも参考になる動画ありがとうございます💕
Machikoさんの手料理を食べられるなら毎日おうち居酒屋がいいです🍻😍💕
メニューがどれも美味しそう🤤💕💕
野菜ディップって簡単そうに見えるのに実際自分が野菜を切るとスティックとは…？🤔ってなります！🤣
わさびマヨの分量をマネさせていただいたのですが、加減がバッチリで美味しかったです！！いつもわかりやすく記載して下さってありがとうございます🥺
彩り鮮やかな素敵な食卓ですね✨
今回も参考にしたい料理がたくさん❣️
前から気になっていたのですが、計量スプーンがとても素敵ですね💕
素敵なお料理ですね＾＾献立の参考にさせていただきます！
これからも更新楽しみにしております♪
わぁぁぁ✨
美味しそうです🤤笑
お野菜もいっぱいでいいですね👍
どれも大好物なものばかり💕
特にしょうが大好きなので、
よだれ鶏のたれにたっぷりしょうがを入れ作りたいです😆💕
Good recipe I appreciated ur video 👍
Glad to see u friend and stay safe❤️💯☀️🌿
Machikoさん💕夏はビールからですよね🍺
よだれ鶏のたれも美味しそうです✨
そしてアボカドも大好き🌸
おうち時間だからお野菜多めに過ごせますよね😊M🎀
おうち居酒屋良いですね〜‼️よだれ鶏美味しそうです😋 丁寧に作られていて間違いないですね👍 誰かに作ってもらいたいです‼️
ご家族はいつも美味しいお料理があべれて幸せですね😋 食事は大事！！
はじめまして
お菓子作りや料理などを中心にちょっとした日々の生活などをご紹介なさっていらっしゃるんですね。
野菜多めのヘルシーおつまみ作られたんですね。
よだれ鳥柔らかくて美味しそうですね。
タコときゅうりのキムチあえ、おつまみに最高ですね。
低カロリー料理レシピ、参考になりました、ありがとうございます。
登録高評価いたしました。
👍
私も無人ライブ24時間やっています。
高クオリティ👏🏻👏🏻
食べてみたいです🤣❤️
とってもお酒が合いそう🍶
チャンネル登録させていただきましたˎˊ˗
こんにちは！
低カロリーでヘルシーだから気にせずたくさん食べれますね！見てたらお腹空いてきました笑笑
見てて楽しかったです！！また来ます！
ポチ🔔登録しました！これからよろしくお願いします！🥰私北海道グルメや北海道に関することを紹介しています！✨
おうち居酒屋シリーズは、本当に食欲がそそられます。
よだれ鶏はサムネイルからして、まさにヨダレものです🌟😄
よだれ鶏、作りました！
とても美味しくてそれからは真似して色んなお料理を参考にさせて頂いてます✨字が少し薄くて読みにくいときがあります。もう少し見やすいとうれしいです😅