食事法は色々あるけど実際のところ何を食べたら良い？まとめ編

食事法は色々あるけど実際のところ何を食べたら良い？まとめ編

わたしたちは何を食べるべきか？を解説します。

現代人は、
ビタミンＢ群、Ｄ、Ｅ、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
食物繊維とオメガ３脂肪酸が不足している。
高齢者では、たんぱく質が不足している。
一方で塩分、糖質、飽和脂肪酸は過剰である。

少なめの食事は健康に良い！
1日3食では、内臓は十分に休むことができない！！
石鹸=乳化剤を含む食べ物の危険性など。

詳しくは、動画をご覧ください。

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小島外科
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