アボカドとまぐろのマヨマスタード～病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」～
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シェフのレシピ
アボカドとまぐろのマヨマスタード
113kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
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【材料】1人分
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まぐろ…45ｇ
アボカド…15ｇ
マヨネーズ…4ｇ
マスタード…3ｇ
レモン汁…1ｇ
塩…0.1ｇ
こしょう…0.01ｇ
かいわれ大根…1ｇ
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【作り方】
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①まぐろは太めのさいの目切りにし、沸騰したお湯で茹でる。
②アボカドは皮をむき、乱切りにする。
③ボウルにまぐろ、アボカド、マヨネーズ、マスタード、レモン汁、塩、こしょう、かいわれ大根を入れよく和える。
④器に盛りつける。
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1人分
エネルギー…113kcal
たんぱく質…11.6ｇ
カリウム…319mg
リン…145mg
食塩相当量…0.4ｇ
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動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
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