【レンジで簡単レシピ】低糖質・高タンパク！「ねぎだくチキン」の作り方【糖質制限】Low Carb Chicken Recipe
レンジで簡単！最高おつまみ！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画のご視聴ありがとうざいます☆
今回は鶏肉を使って簡単に作れる１品を作ってみました。
ガスを使わず、レンジで簡単に作れますので、ぜひ作ってみてくださいね☆
ポン酢（大さじ１）の糖質量は、約１.２gです。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
・白ネギ（100g）/ 糖質：3.5g
・生姜（30g）/ 糖質：1.4g
＜調味料＞
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・塩：少々
・ポン酢：お好みの量
★ 糖質（１人分）：１.６g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃鶏肉レシピ ＃1型糖尿病masa
13件のコメント
お酒のあてにも良さそうな🍶
こんばんは😃🌃鶏肉&ネギは相性いいですもんね🤤生姜のアクセントも美味しそう😊つけ汁も、サッパリで良いですね✨
今日は、油揚げのピザ、のり塩糸こん、生ハムのユッケ、作ってみました🙋時間も手間も要らず、全て好評でした😋家族のご飯のおかずにもピッタリでした🤭masaレシピサイコーです👏✌️(*^-゜)vThanks!
いつもためになる動画ありがとうございます✨すごく参考になります✨
お時間があればでよいのですが、以前ブログの方でとりあげていた調味料みたいに、お使いの調理道具や食器なども動画にあげていただけると嬉しいです。
鳥むね肉使えばもっとヘルシーかも
にんにくの芽レシピをしりたいです
酒のツマミとしてもごはんのおかずしても使えそうですね♪
美味しそうだ、ヘルシーなのがありがたいです🙇♂️
絶対つくる！美味しい
またまた美味しそう😋
豆苗のグリーンが綺麗で 鶏肉料理✨嬉しいです☺️
生姜とポン酢で さっぱり戴けそ～👏🤤
黒猫masa さん 可愛い～😁🎵⤴️
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
ネギだくで サッパリ美味しく頂けそうですネ☺️有難う御座います❣️
こちらとおからチヂミ作ってみました。コロナでテレワークになりストレス溜まりまくりで過食嘔吐ぶり返してましたが食べたいものを糖質オフで簡単に作れるのでほんとに助かってます。満足感で過食嘔吐も止まってます。今後も楽しみにしてます。糖質オフのチーズケーキやおからクッキーのハードタイプ、フォンダンショコラなども考案してほしいです！！ホットケーキミックスは使いたくないので。。
レンジだけ。ありがたや…
すごい簡単で美味しそう!やってみます!