《全3品》連休中食べ過ぎ、飲み過ぎて肥大したので、食生活を整える野菜たっぷり献立。（夏野菜の肉巻き）

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〜レシピ本発売決定！〜

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Amazon特典は予約開始から約2ヵ月間、2022年9月30日までAmazonで予約ならびに購入された方になります！
書店での販売は2022年9月2日です！

〜レシピ〜
◉夏野菜の肉巻き
分量：２人前

□みょうが（３本）
□オクラ（５個）
□赤パプリカ（１/２個）
□薄切り豚ロース肉（１０枚）

□片栗粉（適量）
□酒（ひと回し）
□醤油（大２）
□みりん（大さじ４）
□黒酢（大さじ４）

◉カボチャのカレー炒め
分量：２人前

□カボチャ（１/８個）

□塩（少々）
□カレー粉（小さじ１）

◉トマトとブロッコリースプラウトの塩麹マリネ
分量：２人前

□ミニトマト（６個）
□ブロッコリースプラウト（１パック）

□塩麹（小さじ１）
□レモン（小さじ１）
□オリーブオイル（小さじ１）

〜目次〜

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