【ダイエット】材料3つを混ぜるだけ！今すぐ作れる低カロリーの超簡単わらび餅【低脂質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
今回は、片栗粉で作るわらび餅風の餅的なアレです。作りたくなったらすぐに作れて、すぐに食べられます。大好きなヤツです。
甘味料を増やしすぎるとクセが出てくるので、控えめにしてほんのりと甘みを感じる程度にしています。
さらに低カロリー、低糖質にするならサイリウム(オオバコ)を使うものがありますが、これは過去に作っているので今回は片栗粉バージョンにしました。
僕はもともと黒蜜がかかっていないわらび餅が好きだったので、きなこ砂糖とかで食べるのが好きです。笑 ラカントときな粉、塩を少し混ぜたものをかけても美味しいと思います！
┃ 今回使った材料たち ┃
片栗粉 20g
水 80g
甘味料(ラカント使用) 8g
※その他きな粉や黒蜜、あんこやアイス、抹茶などトッピングはお好みで
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約66kcal P0g F0g C16.3g(糖質16.3g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
※厳密には、タンパク質と脂質は0.02gです。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
https://amzn.to/3MvtelH
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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29件のコメント
本当👐前置きと言うか無くて良いですね。前置き長いと止めちゃう。
いつも美味しそうな動画配信をありがとうございます。
毎日暑くて嫌になりますよね。
そんな時に、この動画を見ました。(世間ではお盆休み)
早速これから作ります！
これからも、簡単·美味しい動画待ってます。🌟
よし片栗粉ないわ買ってこよ
秤がない！いけるかな！！
途中に「変に伸ばすと回収出来なくなります」とありますがほんとです。
調子乗って適当に伸ばすと痛い目をみます。（経験した人）
お家絶対あるもので簡単にあっという間に作れて美味しかったです。
お鍋でも綺麗にできました😊
水ようかんに続いて わらび餅にも挑戦しました！美味しい😂 ありがとうございました！
料理の仕方も綺麗で最後のコメントが参考になってとても見やすいちょっと面白くて一番好きな料理動画です。私はさつまいもの粉と黒烏龍茶でわらび餅っぽくなりました。笑笑
よけいなおしゃべりがないのはいいですね。で僕ばさんの声はイケボだからたまには入ってても大丈夫かも？
たまに出る、コメントは同感してウケます。
作ってみました！
鍋で加熱する時間短くて柔らかいわらび餅になりましたが、片栗粉とは思えないほど美味しかったです！
食べたいと思ったらすぐ作れて、すぐ食べれてすごく満足です！ありがとうございます😊
りんごジュースに入れてタピオカみたいにして飲みました
わらび餅を作って現場の人たちにさしいれしたいとおもっています。
前の晩に作って冷蔵庫の中に入れて持って行きたいのですが固くならないわらび餅のオススメの動画がありますか？
是非教えてください．
まだ暑さの続く現場では 黒蜜入りは無理です．
柔らかさが持続していて簡単に食べれて、残暑の暑さを一時的に忘れさせてくれるようなわらび餅を作りたいと思っています．
10年10日に作って持っていくので練習したいと思っています．
こういう系の動画って大抵「小腹が空いたらまた食べようかな」くらいだけどこれはもう一口目から美味しすぎて「また作ろ！」と思った 簡単だしほんとに家にある物なので感謝です！
一人前､二人前両方作ってみました！
ポイントとしては甘党でもわらび餅自体には甘味料をたくさん入れないことですかねw
かけるものにたくさん入れたら美味しくできました！
一人前じゃない場合はだいぶ硬くなるので腕力(？)に自信のない方は一人前ずつ作るとダマにならずにできます♪
とっても美味しかったのでまた作ろうと思います(*'▽'*)
手が痛い❤😂笑った かわいい
真似してつくります
これってフライパンによってできなかったりしますか？
今すぐわらび餅食べたいけど真冬の早朝に氷水に手突っ込む勇気なくて震えてる
これは鍋でなくフライパンで作るのですか？あとわらび餅はフライパンにくっつきましたか？いっばい聞いてしまってすいません😢
美味しかったです
これ冷やして何もつけず食べたらバカまずくなった…
今日母の日なのでこっそり作りました！すごく簡単で、作ってる途中食べたい気持ちを抑えながら作りました！
素敵なレシピありがとうございましたm(_ _)m
ちなみに水って牛乳でも代用できますか？
現在市販されているものは、わらび餅の粉はさつまいもの澱粉、片栗粉はじゃがいもの澱粉ですからね。
初めてばくばクックさんのスイーツ作ってみたけど美味しすぎてびっくり仰天しました。最高すぎました
透明にならない、w
作りました！
簡単でとても美味しく出来ました😊
ですが、動画のように透明なわらび餅にはなりませんでした😅
冷蔵庫に何も無さすぎて希釈コーヒーがちょっとだけ残っていたので
水80の所を56、残りを希釈用コーヒーに変えて砂糖多めに作ったら 途中から上手くまとまらなかったですがもっちもちのコーヒーができたので大満足です
とても簡単だったし また作りたい！
もち米粉の代わりに片栗粉を使って普通の餅を作ることはできますか？また、もち米粉で作った餅と比べて、食感や味にどのような違いがあるでしょうか？
なんだと…！！家に水しかないｯｯ！！！でも簡単そう…作りたい…