7分で完成★レンジで簡単「ダイエットにオススメ、きゅうりとツナのレンジ炒め」【簡単レシピ・早い・美味しいズボラ飯】
ダイエットにぴったり、きゅうりとツナのレンジ炒め。
どちらかというと温サラダですね！
きゅうりは温めると独特の旨味がでてツナと好相性です！
公式サイトはコチラ
https://zubora-meshi.jp/t/8fPozFVF
【人数】
2人前
【作り方】
1.きゅうり2本を乱切りにし耐熱ボウルに入れる。
2.軽く油をきったツナ小1缶と醤油小さじ1を(1)に入れ、かるくまぜ、ラップをせずに600Wで2分レンチン。
3.一度全体をかき混ぜ、再度600Wで2分レンチン。
4.汁気を切って器にもり、ブラックペッパーをかけたら完成です。
【材料】
きゅうり：2本
ツナ：小1缶（70g）
【調味料】
醤油：小さじ1
ブラックペッパー：適量