【血糖値・高血圧に効く】箸が止まらない程美味しい、ゴーヤサラダ　無限に食べられます！

【血糖値・高血圧に効く】箸が止まらない程美味しい、ゴーヤサラダ　無限に食べられます！

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

✅レシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れます！）

食べて痩せる無限ゴーヤ

今日は旬のゴーヤを使って
美味しいだけじゃなく
健康効果がとても高い、無限ゴーヤを作っていきます。

まずは
ゴーヤの食べ痩せ健康効果をお伝えした後に
無限ゴーヤのレシピを紹介します。

とても簡単に作れるので、
ぜひ食べて痩せて、
暑い夏を元気に乗り切りましょう。

ゴーヤの食べて痩せる健康効果
①高血圧＆むくみを予防

ゴーヤにたくさん含まれる
食べ痩せ健康栄養がカリウム。

このカリウムは
体の余分な塩分を出してくれる働きがあります。

高血圧の原因となる
塩分を体の外に出したい方や

素肌の露出が増えて
むくみが気になる夏の季節に
ゴーヤはぴったりな食材です。

ゴーヤの食べて痩せる健康効果
②糖尿病予防

ゴーヤといえば爽やかな苦み。

この特徴的な苦味成分である
チャランチンとモモルデシンを食べると
インスリンの分泌が促されます。

糖尿病やその予備軍の方は
インスリンが出にくくなっている状態です。

そんな方には
インスリンの分泌を促してくれる
ゴーヤがおすすめです。

ゴーヤの食べて痩せる健康効果
③紫外線から肌を守る

ゴーヤはビタミンCがすごく豊富！　

ビタミンCは、
紫外線による肌のダメージを抑制し、
コラーゲンをつくるお手伝いをしてくれます。

コラーゲンは
肌のハリや弾力を保つので
キレイな肌には欠かせません。

夏の厳しい紫外線から肌を守りながら、
綺麗な肌を作り出すには
ビタミンCがたっぷりのゴーヤは積極的に
食べたい食材です。

またビタミンCが不足すると
倦怠感や疲労感の原因になるので、
ゴーヤは夏バテ対策にもぴったりです！

ということで、
高血圧やむくみ、糖尿病といったダイエットの悩みだけでなく
夏の紫外線対策と美肌効果たっぷりの
ゴーヤを無限に食べられるおいしいレシピを紹介します！

一緒に食べて元気に夏を乗り切りましょう！

それでは作っていきましょう。

もくじ
0:00 ゴーヤの3つの食べ痩せ健康効果とは？
0:45 ①高血圧＆むくみを予防
1:29 ②糖尿病予防
2:02 ③紫外線から肌を守る！
3:17 食べて痩せる無限ゴーヤの作り方
8:04 できた！いただきまーす！

✅関連動画
【夏に痩せる最強野菜】ゴーヤで痩せる効果を解説&美肌スムージーレシピを紹介 糖尿病に効果あり！

✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
https://amzn.to/3cz1qOg

✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました！
【オンラインで直接相談しませんか？】
https://sites.google.com/view/tabeyase/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?ldtag_cl=cwZy8N7XR1WyIQZuDbU8OAAA_oa

🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
LINE@登録特典「今日からできる！初心者でも安心！食べ痩せダイエット基礎知識集」付き！
https://lin.ee/hoSbj9

チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1

———————————————————————–
SNS
———————————————————————–

【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/

【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo

【Twitter】
https://twitter.com/tabeyase

【自己紹介】

プロフィール

#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん#田京よしか

———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–

■お客様のBEFORE＆AFTER

お客様の声・事例

■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/

☆30日　体質改善コース　
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消

☆90日　食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
　痩せるだけでなく、生活習慣病も改善

食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9

★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg

Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo