【材料たった２つ！】シンプルだけど、それが良い♬「豚肉とチンゲン菜のトロトロ旨塩炒め」の作り方【低糖質レシピ】
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚肉切り落とし（200g）/ 糖質：0.4g
・チンゲン菜（2株：約200g）/ 糖質：1.4g
＜調味料等＞
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・うま味調味料：少々
・塩＆黒コショウ：少々
・ごま油：適量
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
★ 糖質（１人分）：２.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃チンゲン菜 ＃豚肉 ＃糖質オフ
9件のコメント
豚肉と青梗菜の最高の取り合わせ。
美味しいそうなので、早速作ってみます。忙しい人には、いいですね。
私も、その1人です。
ごちそうさまです。
masaさん、こんばんは！豚肉と青梗菜の炒め物は定番ですよね(^▽^)/ 自分は粒胡椒を多めにかけて食べてみま～っす(o^―^o)ﾆｺ いつもとても参考になるレシピをありがとうございます！(^▽^)/
チンゲン菜の断面ってお花みたいで可愛いですよね。豚肉と炒めてと簡単なレシピですのでサクッと作れますね(^o^)
masaさんいつも食欲掻き立てるメニューをありがとうございます！！
冷蔵庫にちんげん菜発見したので、明日のアテは決まりました😋
でも今、お腹がなっております。。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に白猫君に猫文字😆✨
豚肉とチンゲン菜美味しそう😋
味付けもたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
美味しそう😆
チンゲン菜の使い方がいまいちなんで、こんな使い方が有るんですね☺️、べんきようになりました。
ササッと炒めて作れるので嬉しいです😃
トロミがついているのも美味しそうですね〜❣️
早速作らせて頂きます❗️
有り難うございました☺️
美味しかったです。
ありがとうございました😊