【1週間30分献立#151】おつまみにもなる節約献立|豆もち春巻き|肉団子の甘酢あん|鶏むね肉のピリ辛ねぎだれ|ししゃもの春巻き|フライパン焼き鳥

【1週間30分献立#151】おつまみにもなる節約献立|豆もち春巻き|肉団子の甘酢あん|鶏むね肉のピリ辛ねぎだれ|ししゃもの春巻き|フライパン焼き鳥

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🍳Ingredients

00:21 Monday🌛豆もち春巻き献立
🌛Main dish-豆もち春巻き-https://momrecipe.net/recipe/001257/
材料2人分
春巻きの皮6枚
蒸し大豆100g
切り餅2個
青じそ6枚
A醤油小さじ1
Aピザ用チーズ30g

🌛Side dish-もやしと豆苗のポン酢おかか和え-https://momrecipe.net/recipe/001258/
材料2人分
豆苗1袋(80g)
もやし1パック(200g)
Aポン酢大さじ1
A削り節1袋(2～3g)

🌛Soup-大根の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001265/
材料2人分
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
大根4cm(160g)
味噌大さじ2～3

05:49 Tuesday🔥肉団子の甘酢あん献立
🔥Main dish-肉団子の甘酢あん-https://momrecipe.net/recipe/001259/
材料2人分
豚ひき肉250ｇ
長ねぎ1/4本(40g)
玉ねぎ1/2個(100g)
A塩こしょう少々
A片栗粉小さじ1
Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2)
Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2)
Bケチャップ大さじ1と1/2
B醤油大さじ1と1/2
B酢大さじ1と1/2
B砂糖大さじ1と1/2
B水大さじ3
B片栗粉小さじ1

🔥Side dish-水菜と大根のチョレギサラダ-https://momrecipe.net/recipe/001260/
材料2人分
水菜1株(50g)
大根100g
Aごま油大さじ1と1/2
A醤油小さじ2
A砂糖、鶏ガラスープの素、白いりごま各小さじ1
Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2)
韓国海苔2枚

🔥Soup-豆腐の味噌汁-
材料2人分
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
豆腐150g
味噌大さじ2～3

11:07 Wednesday💧鶏むね肉のピリ辛ねぎだれ献立
💧Main dish-鶏むね肉のピリ辛ねぎだれ-https://momrecipe.net/recipe/0011261/
材料2人分
鶏むね肉1枚(300g)
片栗粉
長ねぎ1/2本
A醤油・ごま油各大さじ1
Aラー油大さじ1/2
A鶏ガラスープの素・白いりごま各小さじ1
Aおろしにんにく・砂糖各小さじ1

💧Side dish-チンゲン菜とにんじんの塩昆布和え-https://momrecipe.net/recipe/001262/
材料2人分
チンゲン菜1株(100g)
人参1/3本(60g)
A塩昆布5g
Aごま油大さじ1/2

💧Soup-豆腐とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000708/
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
味噌大さじ2～3
豆腐150g
乾燥わかめ1g

15:03 Thursday🌳ししゃもの春巻き献立
🌳Main dish-ししゃもの春巻き-https://momrecipe.net/recipe/001263/
材料2人分
子持ちししゃも8本
春巻き4枚
マヨネーズ、七味唐辛子適量

🌳Side dish-玉ねぎと青じその和風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/000954/
材料2人分
玉ねぎ1/2個(130g)
青じそ4枚
Aごま油大さじ1
A醤油大さじ1/2
A酢小さじ1
削り節2g

🌳Soup-チンゲン菜と豆腐と味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000773/
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
味噌大さじ2～3
チンゲン菜1/2袋(100g)
豆腐150g

18:33 Friday🍺フライパン焼き鳥献立
🍺Main dish-フライパン焼き鳥-https://momrecipe.net/recipe/001264/
材料2人分
鶏もも肉1枚(250g)
長ねぎ1本
A醤油大さじ1
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1

🍺Side dish-厚揚げキムチーズ-https://momrecipe.net/recipe/000643/
材料2人分
厚揚げ300g
白菜キムチ60g
ピザ用チーズ30g

🍺Soup-玉ねぎの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000904/
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
味噌大さじ2～3
玉ねぎ1/2個(100g)

🚗1週間分の買い物リスト／2人分🚗
【肉・魚】
豚ひき肉250ｇ
鶏むね肉1枚(300g)
子持ちししゃも8本
鶏もも肉1枚(250g)

【野菜・果物】
青じそ10枚
豆苗1袋(80g)
もやし1パック(200g)
大根6cm(260g)
長ねぎ2本
玉ねぎ1.5個(300g)
水菜1株(50g)
チンゲン菜1袋(2株200g)
人参1/3本(60g)

【豆腐や豆】
蒸し大豆100g
豆腐150g×3
厚揚げ300g

【卵・乳製品】
ピザ用チーズ60g

【その他・加工品】
春巻きの皮10枚
切り餅2個
韓国海苔2枚
塩昆布5g
乾燥わかめ1g
春巻き4枚
白菜キムチ60g

【調味料】
醤油、酒、みりん
ポン酢、削り節、白ごま
パックだし
味噌、塩、片栗粉
おろし生姜、おろしにんにく
ケチャップ、酢、砂糖
ごま油、
鶏ガラスープの素
ラー油、マヨネーズ、七味唐辛子

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