こんにゃく レシピ☆〇〇を使って食感がヤバい！簡単に作れてダイエットにもオススメの炒り煮の作り方

こんにゃく レシピ☆〇〇を使って食感がヤバい！簡単に作れてダイエットにもオススメの炒り煮の作り方

今回は、こんにゃく レシピ
食感が凄く良くなりヤバい！
味付けも簡単で焼き肉のタレを絡めるので

まるで肉を食べてる様な感じで
めっちゃ美味しい一品です。

こんにゃくは、カロリーも低いので最悪感なし
ただ！美味しすぎるので食べ過ぎ注意かな？

それでは、さっそく
こんにゃく炒り煮の作り方を紹介させて頂きます。

【材料】

こんにゃく　1枚

ニンニク　1片

焼き肉のタレ　大さじ2

バター　5g

水　50cc

塩　ひと摘み（下処理用）

【作り方】

①こんにゃくは2〜3mm位でスライスする

ボウルに切り分けた、こんにゃくと塩を加え
全体的に揉み合わせる10分ほど馴染ませて水分と臭みを抜く！

②①をサッと水洗いして塩気を抜く

➂耐熱皿にキッチンペーパーをひき、こんにゃくを並べて上からもう１枚キッチンペーパーを被せる！

④電子レンジ600wで5分ほど加熱して、こんにゃくの水分を抜く！

⑤ニンニクは粗みじん切りにしておく

⑥鍋に、こんにゃくを入れ！中火で混ぜ合わせながら加熱し水分を更に飛ばす。

⑦5分ほど、炒めて水分を飛ばしたら！こんにゃくが縮みプリッとしてきたら火を消す！

⑧ニンニクとバターを加えて、余熱でバターを溶かしながら全体的に絡ませる！

⑨焼き肉のタレと水を加え、再び加熱して
タレが無くなる直前まで煮絡める！

※焦げる直前位まで煮絡めると完璧

はい！できあがり〜
お好みで刻みネギをトッピングして
一味や黒胡椒をかけると更に美味しいよ

めっちゃ食感がヤバい
こんにゃくの炒り煮！作り置きもできて
やみつきになるよ！

是非一度お試し下さい
ありがとうございました。

【ほぼ肉！簡単こんにゃくステーキレシピ】
コチラからみてね！

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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

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