これハマる！レンジでふわふわお好み焼き#shorts

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【オートミールお好み焼き】
＜材料＞
・キャベツ　　　　　　　　150g
・オートミール　　　　　　20g
・絹ごし豆腐　　　　　　　75g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・ほんだし　　　　　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　　　　小さじ1
・豚バラ　　　　　　　　　2枚(約20g)
トッピング
・お好みソース　　　　　　お好み
・ハーフマヨネーズ　　　　お好み
・かつおぶし　　　　　　　適量
※ 青のりやネギ等、お好みのトッピングをしてください

＜作り方＞
準備：キャベツを千切りして、耐熱容器に入れる
　　　千切りは粗めでOK！
①千切りしたキャベツは、ラップをして、レンジで600W 3分30秒加熱する
②耐熱容器にオートミールと絹ごし豆腐を入れて潰しながら混ぜる
※ 耐熱ガラス800ml容量を使用
③卵を加えて、溶きほぐしながら全体を混ぜる
④ほんだしとごま油を加えて、混ぜ合わせる
⑥レンチンしたキャベツを加えて、混ぜる
⑦生地を平らにして、豚バラをのせる
※ 豚バラ肉は、のせなくてもOK
⑧ラップをして、500W 5分加熱する
⑨ソースやマヨネーズをかけ、お好みのトッピング(鰹節、ねぎ、青のり等)をする
☆〜完成〜☆