これ凄すぎ！チンゲン菜の簡単で一番旨い食い方になんで早く気づかなかった

これ凄すぎ！チンゲン菜の簡単で一番旨い食い方になんで早く気づかなかった

はいチゲ菜の簡単で1番うまい食い方紹介
するわよチゲ菜これ2カ450gこれまず
茎をちょこっとと切り落としてで葉っぱ
切り落としてで軸のところこれ大きさにも
よるけど大体8等分ぐらい6から8等分に
カットするで流水でしっかりジャブジャブ
洗ってくこの軸の間にシとかついてるので
これねよく洗うのよはいこんな感じしたら
軸の方に塩こさに配してよく揉み込んで5
分置くわいよフライパンよく焼いて油温め
てでこれ神源菜の軸から炒めてくで油が
しっかり回ったらここに葉っぱを入れてで
炒めとで傘が半分ぐらいになったところで
竹を少々でお湯を二になるぐらい入れて
ワクワクしたら一気にザに開けてア完成で
ごま油ちょっと振りかけて食べるめちゃん
コルとらスパ美味しい物足りなかったら味
の元ちょっとかけてもいいけどこれかけ
ない方が素材の味が楽しめる美味しい合っ
てみるのよ

春が旬のチンゲン菜(青梗菜)
簡単ですげえ旨い食い方。

イイネするのぉーよ❤️
材料
青梗菜 2株450g (大きめ)
塩 小さじ2
油 大さじ1
酒 大さじ1
お湯 適量
◆好みで
胡麻油 少々

以上。
旬の青梗菜のおいしさそのまま！最高の状態で凄く旨い。やってみて！
食べてみて物足りないわぁーよー
っていう人は塩と味の素少しぱらつかせてみてもうまいわょぉー
でもまずはそのまま食べてみるのぉよ

I like it ❤️ material Bok choy 2 plants 450g 2 teaspoons salt 1 tablespoon oil 1 tablespoon sake Appropriate amount of hot water ◆As per your preference A little sesame oil that’s all. Enjoy the deliciousness of seasonal bok choy! It’s delicious in its best condition. Try it! I tried eating it and it wasn’t enough. For those who say so, try adding a little salt and seasoning. But first, let’s try eating it as is.

★チンゲンサイの栄養★
強い抗酸化作用があり、ガンや生活習慣病の予防に期待できるβ-カロテンが豊富です。葉酸やビタミンＣのほか、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル類も多く含みます。アクやクセがないので、栄養素の損失が比較的少ないため加熱や電子レンジ加熱向きの葉野菜です。
アブラナ科野菜がもつ成分イソチオシアネートにも抗ガン作用があります。

🥬この時期だから美味しいチンゲン菜食べて欲しい🥬
◆おいしい青梗菜の見分け方◆
旬は春と秋2回。特に晩秋の頃のチンゲン菜は味が非常に良い。
茎が幅広で厚みがあり、根元にふっくらと丸みがあるものがおいしい。 鮮度が落ちると薄黄色くなります。 緑が濃すぎるものは成長しすぎなので、淡い緑色のものを選びましょう。 古くなるとスーパーなどでは葉を外側からむしり取ることがあるため、全体的に幅広く、葉が隙間なく重なっているものは新鮮な証拠です。

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