梅おかかと枝豆の混ぜご飯
＃簡単料理 ＃一人暮らし ＃おっさん
いつも、てっチャンネルを
ご視聴ありがとうございます！
本日は、サッパリ梅を使って
かつお節と枝豆の混ぜご飯を作ります。枝豆に多く含まれるビタミンB1とB2は体内で糖質・脂質・たんぱく質 などを分解してエネルギーに変える効果があります。 さらに高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、利尿作用を促すカリウムを多く 含んでいるため、体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的に働きます。
簡単調理ですので、
是非最後までご視聴下さいませ。
今後の励みになりますので
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よろしくお願いいたします。
材料～1人分
＃温かいご飯 200g
＃梅干し 2個
＃冷凍むき枝豆 100ｇ
＃かつお節 1袋
＃醤油 小さじ1/2
＃刻み海苔 適量
4件のコメント
美味しそうですね！梅でサッパリしたいです😋
今日も美味しそうですね！キムタクさんの勧めていたカズノコとチーズのぬるチー、お取り寄せしてみました。届くの楽しみです😊
おっさんの梅叩き、スカッとするなw
梅大好き❤(｡☌ᴗ☌｡)
とても美味しそうなので今度作ってみます(*ฅ́˘ฅ̀*)💞
レシピありがとうございます✨