《白滝レシピ》体重リセットにおすすめな、美味しい白滝レシピ５品。
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00:00本日の動画は？
00:39白滝の下処理
01:28①白滝ビビン麺
分量：２人前
保存目安：冷蔵３日間
・きゅうり（１本）
・ロースハム（４枚）
・キムチ（３０g）
・白滝（３２０g）
・コチュジャン（大さじ１）※bibigo使用
・はちみつ（大さ１）
・醤油（大さじ１）
・レモン果汁（大さじ１）
・にんにくチューブ（６cm）
・ごま（適量）
03:21②白滝の鶏そぼろ高菜和え
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・鶏胸ひき肉（１５０g）
・高菜（大さじ４）
・白滝（３２０g）
・塩（少々）
・醤油（大さじ１）
04:17③あんかけ白滝焼きそば
分量：２人前
保存目安：冷蔵３日間
・乾燥細切りきくらげ（大さじ１）
・小松菜（２株）
・人参（１/８本）
・さやえんどう（１０本）
・うずらの卵（６個）
・冷凍えび（６０g）
・白滝（３２０g）
・醤油（大さじ１）
・胡麻油（適量）
ーAー
・水（２００ml）
・鶏ガラ（大さじ１/２）
・オイスターソース（大さじ１）
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ１）
〜水溶き片栗粉〜
・片栗粉（小さじ２）
・水（小さじ４）
07:10④ささみの白滝チョレギサラダ
分量：２人前
保存目安：冷蔵２日間
・紫玉ねぎ（１/２個）
・サニーレタス（８枚）
・ささみ（２本）
・白滝（３２０g）
・のり（適量）
・塩（少々）
・酒（ひとまわし）
・鶏ガラ（小さじ２）
・オイスターソース（小さじ１）
・胡麻油（小さじ３）
・にんにくチューブ（６cm）
・ごま（適量）
09:31⑤しゃぶしゃぶ明太白滝
分量：２人前
保存目安：翌日まで
・大葉（５枚）
・明太子（１００g）
・薄切り豚ロース肉（２００g）
・白滝（３２０g）
・白だし（大さじ１）
・オリーブオイル（大さじ１）
・砂糖（大さじ１/２）
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あべしです🦧
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#簡単レシピ#白滝#ダイエット
20件のコメント
いちこめ！❤
野菜たっぷりの白滝チャプチェを鬼リピささてもらってます❤今回も絶対作ります😆
まとめてゆでた白滝をきっちり五等分にするのがうますぎます…！！(笑)
ダイエット中だからこのしらたきレピは参考になります😊😊
今ちょうどダイエットしようと思ってたので参考になります💖
あべしキッチンさんが食べた後、手が震えたりのけぞってるのを見ると、絶対美味しいんだろうなって思っちゃう😁
どれも難しい工程が無くて真似しやすそうです😊
早速、白滝買わなきゃ！
店から白滝無くなりそう…😅
うちの旦那さんが春の健康診断で引っ掛かり、ダイエットを始めました。ですが時間があまりない人なので、毎日軽い運動と炭水化物・糖質を減らして、豆腐や鶏胸肉と野菜を中心の食生活にし、最初の6キロまでは順調に痩せていったのですが、その後しばらく停滞してモチベーションが下がっています😱💦
あと10キロくらいは痩せなきゃならないので、こちらのレシピありがたいです👍ありがとうございます。
他にもダイエットレシピがあるか検索してみます✋
どれもほんとに美味しそう！！
こないだ白滝チャプチェ作りました！！めちゃウマでした！！😊
韓国アイドルのvlogみたいな編集で可愛い💕
白滝使ったレシピ、こんなにあるんだ😊
あべしさんの声と段取り説明がわかりやすいから好きです🎉
全部おいしそう、先日肉じゃがを作るときに買った白滝を入れ忘れ、白滝だけ余ってるので試します😂😂すごいタイムリーで助かる！！
料理も素敵だが、声が…聞いてると癒されるぅ～(*´-`)
本日ビビン麺作りました！とっても簡単！そうめんとかにしてもいいし、野菜を変えてもいいし、アレンジできていいですねー
他の動画もほぼ全部見てますが、色々な画角から撮影されてたり、こだわりがすごい！！！
白滝、ダイエットに最高ですね！簡単レシピで作ってみたいと思いました❤
痩せた？
あべしさんの動画を見つけてから生活が変わり料理が最高に楽しくなりました。作りやすい、美味しい、気持ちがいい😊
作り置きで栄養バランスも良くなりお肌も絶好調です。
ありがとうございます
私も洗った野菜を竹籠に盛って料理したい🥰
シャラリンタイムが好きです
どれも美味しそう😊❤