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    Healthy Recipes ヘルシーレシピ

    5児ママ〜30kg痩せた蒸し鶏のにらだれ〜



    5児ママ〜30kg痩せた蒸し鶏のにらだれ〜

    [音楽]
    今日はね30kg痩せたダイエットレシピ
    虫取りのニラダレを作っていくよ今日はね
    鶏胸肉を使っていくもヘルシーや節約やも
    大好きでこんな感じでねこれでもかって
    思うほど嫌いなやつの顔ね刺していく最高
    すぎるすいませんではい酒をねはい入れて
    でラップしてレンチでご家庭によってね
    かなりね電子レンジのねもう差があるので
    もうこれは火が通るまでま大体5分ぐらい
    でも2枚やったらもう私はね7分ぐらいし
    ましたで途中ね裏返したりしてはいこんな
    感じでねあの思い出してあげてください私
    は今日はね忘れがちなんで何言っとるはい
    でこんな感じでニラとはいネギ切っていき
    ますもう好きなようにてくださいでこのね
    出た汁出汁はねあの後でねまた使いますの
    ではい取っておいてねでこんな感じでもう
    好きなように切っていってはいいい感じ
    ですねもう更に並べてくださいもうこの
    時点でねもう完成ですではいフライパンに
    ごま油を引いてはいニラネギをね炒めて
    いくよで今回すいませんアナンたんがねみ
    てらなかったのでちょっと浮気しちゃい
    ましたであのニンニクも入れてではいこの
    最後のねあのさっきのね出汁をねはい入れ
    ても完成ですあとはもうぶっかけるだけあ
    もうこれねこれでねもう本当30kgせ
    たってんではないぐらいねはいもう
    美味しいでございますよかったY

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    YACOOK

    View 44 Comments

    44 Comments

    1. @user-nz9jc1nm8h on

      電子レンジかけて終わった後のピーピー音がうるさいから、一回開けて音消して、その後忘れるってない？？😂

    3. @user-wi3ok7ux4x on

      間違いない！これは間違いない組み合わせですね😊👍✨ 私はそこに桃屋の食べラーを笑顔でぶっかけていたら華麗にリバウンドしたのでお勧めしません笑

    6. @yu_n8650 on

      鶏ムネ肉パサパサしてしまって苦手なんですが、この作り方なら比較的しっとりなるんですかね、フォークでぶっ刺すのやってみます💪💪

    10. @pii_san on

      こんなん絶対美味しい！！
      あなん谷気になるけどこっちでは売ってないんですー😭悲しみ…

    13. @user-lq6lq4yu1d on

      『嫌いな奴の顔をぶっ○していく』🤣
      ヤバ、久しぶりに『嫌いな奴の〜』シリーズを見てしまった😅丁度冷蔵庫にヤフーショッピングで間違ってポチった鶏むね肉が……。よし、鶏チャーシューはやめてこのレシピを作ってみる〜😊

    15. @ryokutim on

      コスパも良いし時短な上にダイエットまで出来ちゃう神レシピ！お腹も満たされそうですね！

    17. @user-pi7fc7ec8h on

      隣の県に住んでいますが
      以前知り合いから頂いた
      あなんたん❤便利ですね😊
      北陸はやっぱり
      あなんたんですね～👏

    20. @kobukuro-yp9ep on

      美味しそう‥‥🤤🤤🤤
      ネギ、ニラ大好き❤絶対美味しいこれは
      これでもかってくらい嫌いなやつを⚪︎す！
      やります！笑

    30. @user-sf3uz3zh9z on

      ３０キロもやせれたなんてすごいです、私は独身の時より３０キロ太りましたが最高時よりマイナス１０キロやせました。あと５キロ位はまずはやせたいと思います。