【全10品】レンジでヘルシー♪１週間分の作り置き&冷凍ストックを作る日。【管理栄養士】
■使用してる調理グッズ
シリコン保存袋
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T6ISQ+3MDZ16+52SU+61Z83
耐熱ガラスの保存容器
https://amzn.to/3GIfDrg
ホーローボウル
https://amzn.to/419stqq
鉄フライパン
https://amzn.to/3LulPWB
■著書
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
https://amzn.to/3Y577Jr
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
https://amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
https://amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
https://amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
https://amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys
https://www.instagram.com/erika_pyys/
インスタグラム（献立用）：@p_suke41
https://www.instagram.com/p_suke41/
ツイッター：@erika_nakai
26件のコメント
長年、主婦をしているのに料理が苦手だったんですが、最近コチラの動画を拝見するようになり、素敵な暮らしと料理にとても興味を持つようになりました！
作り置きもやってみたいのですが消費期限がわからないので教えて頂きたいです。
癒し～🎶
お疲れ様です😊エリカさん…流石です🙆♂️🙆♂️🙆♂️
とても参考になりましたぁ❤有り難うございました❗
作り置き、沢山の種類を作れる程上達してないけど、少しずつ増やしていけたらいいなと思ってます。レンジを上手に活用すると工程数も少なくていいですね‼️
はあ、全部が優しさがあって美味しそう！
いいなあ
お肉に下味をつけて冷凍して使う日の朝冷蔵庫で解凍して夜使うと水がすごい出てくるのですがどうしたらいいですか😭？
ニラは、生で食べられるのですか😮？
あと、また板難民で‥木にしたいのですが、カビとか心配で、
どちらのを使われてますか？
にんじんの千切り3分もチンしてこげませんか？わたしいつも2分とかでも水加えないと数箇所焦げてしまいます、、😢
こんなに沢山の作り置きメニューを紹介して下さって嬉しいです！鶏ひき肉のつくねをつゆに漬けこむ焼き浸し、私にとっては新しい‼︎最近の天候不順に負けないよう栄養を付けたいです❗️何かメニュー教えて頂きたいです❤
いつも参考にさせていただいています。きのこのマスタード漬けが、初めて見る組み合わせでとても気になりました！作ってみます😊
えりかさんの動画を観させていただくようになって、買い物から帰ったら 食材をかってそのまま冷蔵庫にしまうことがなくなり、使いそびれるロスがぐっと減りました。
丁寧にお料理されている様子も、とても心がなごみ、最近では 台所に立つことが楽しく思うようになりました…っていう私は 成人した子が二人もいるアラフィフ主婦😂
いつも清潔で整理にされてて感心します
それに憧れの雰囲気のキッチンです💖見習いたい！
ブロッコリーの茎の皮を剥いていたので参考になりました
ありがとうございます😄
いつも本当にありがとうございます！
甘酢マヨのソース、何にでも合いそうですね！
子供も好きそうなので、今度やってみます。
削り節、この前買ったばかりで、そちらも使い方が沢山あったので、嬉しいです。
いつも参考になります。
0:41 コウモリ？がついてるラップ？は、どこで買いましたか？
初めまして初見ですよろしくおねがいします料理したりするは大得意なんで美味しくかんたんにつくれるをよろしくおねがいします😊
７０歳、自己流で料理をしてきましたが、このゆったりとした語り口と豊富な作り置きおかずに大変活用させていただいてます。お若いのにそのメニューの多彩さに感心しております。
毎週作り置きするようになり家計も健康も大助かりです
久しぶりに動画を拝見しました！最近野菜不足だったので作ってみたいと思います！ブログとても良いですね😍✨レシピがわかりやすいです。ブックマークしました✌️
野菜も多くてメニューに困った時に助かっています。
これからも沢山動画配信して下さいね。
楽しみにしています♪
自分用 2:58
スライサーはどこのですか？
Can you please put name of recipes with ingredients and measurements in the comment so they can be translated to English. Thank you
ブロッコリーの茎はこうやって美味しく食べられるんですね😊
勉強になりました。
子どものお弁当のおかずにさせていただきます✨いつもながら、美味しそうでとっても素敵な動画ですね❤
きのこのやつリピートしてます。サラダに乗せてドレッシングがわりに食べてます❤