【小麦粉なし】超低糖質！レンジで簡単！豆腐ココア蒸しパン【グルテンフリー/おからパウダー】
今回は、豆腐とおからパウダーを使って、
低糖質で高たんぱく質のココア蒸しパンを作りました。
作り方は、簡単！
材料を混ぜて、レンジで加熱するだけです！
おから感や豆腐感はなく、食べやすく美味しい♡
是非、お試しくださいね
【豆腐ココア蒸しパンの作り方】
＜材料＞
・絹ごし豆腐 50g
・おからパウダー 10g
・ココアパウダー 7g
・ベーキングパウダー 2g
・卵 1個
・オリゴ糖 20g
＜作り方＞
①容器皿に豆腐を入れて、ペースト状に潰す
②残りの材料(おからパウダー、ココアパウダー、ベーキングパウダー、卵、オリゴ糖)を入れて、よく混ぜる
③レンジで600W 2分30秒加熱する
④粗熱をとり、お皿に取り出す
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：205.3kcal
1/4個：51.3kcal
【糖質】
全量：2.76g
1/4個：0.19g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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