【カロリーアタック！】納豆とオクラでネバネバとんぺい焼き

【カロリーアタック！】納豆とオクラでネバネバとんぺい焼き

【カロリーアタック！】納豆とオクラでネバネバとんぺい焼き

■材料
・納豆　1パック
・オクラ　2本
・とろろ　50g
・とろけるチーズ　25g
・豚小間切れ肉　100g
・キャベツ 50g
・塩　少々
・ブラックペッパー　少々

・溶き卵　3個分
・サラダ油　小さじ2

・ソース　適宜
・マヨネーズ　適宜
・鰹節　適宜
・紅生姜　適宜
・青のり　適宜

■手順
【事前準備】
・オクラは茹でて小口切りにしておく

1.すり下ろしたとろろに納豆、オクラを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる
2.ボールにキャベツと豚バラ肉を入れ、塩とブラックペッパーで味を付ける
3.中火で温めたフライパンに油をひき、キャベツと豚肉を炒め、そこに溶き卵を流しいれ半熟の状態になるまで箸で混ぜる
5.玉子の中央に納豆オクラとろろを乗せ、包む
6.皿にのせたら、ソース、マヨネーズ、鰹節、紅生姜、青のりで飾り付けて完成！

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