社畜夫に捧ぐ3日間のお弁当🐣🍙青椒肉絲弁当/ビビンバ弁当/えび炒飯弁当🦐

初めましてなちです🐣🌼

本日は社畜夫に捧ぐお弁当をご紹介🍙
在宅ワークの日などもあるので、お弁当は毎日は作っていません！なので、3日間のお弁当としてまとめてみました🌱

ショートとは違って真面目にお弁当を作っているだけですが、興味がある方は是非見て頂けたら嬉しいです！

Day 1
▼メニュー
青椒肉絲
かにかまチーズの卵焼き
お花のウィンナー
ちくわチーズ

▼青椒肉絲材料
ピーマン　　　　3個
豚ロース　　　　200g
たけのこの水煮　120g

🫑青椒肉絲の下味
酒　　　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　小さじ2
塩胡椒　　　　　少々
マヨネーズ　　　大さじ1

🫑青椒肉絲の味付け
醤油　　　　　　　小さじ2
オイスターソース小さじ2
砂糖　　　　　　　小さじ1
にんにく　　　　　お好みで

▼かにかまチーズの卵焼き材料
卵　　　　2個
かにかま　2本
チーズ　　適量
めんつゆ　小さじ2
砂糖　　　小さじ1
塩　　　　少々

Day 2
▼メニュー
ビビンバ
ゆで卵
かぼちゃのバター焼き
青椒肉絲（冷凍）

▼ビビンバ材料
ハラミ
すき焼きのタレ

🥕野菜のナムル
ほうれん草　　
にんじん
もやし
ごま油
にんにく
ウェイパー
※少量ずつ使ったため細かい分量をかけませんでした…ごめんなさい😂

Day 3
▼メニュー
えび炒飯
唐揚げ
ちくわの磯辺揚げ
ブロッコリー

▼えび炒飯材料
ご飯　　　1合
えび　　　4-5尾
卵　　　　2個
ネギ　　　適量
ごま油　　適量
塩胡椒　　適量
味覇　　　大さじ1
※私は味覇少なめなので味は調整してください
にんにく　お好み量
醤油　　　小さじ1-2

▼唐揚げ材料
鶏もも肉　　200g
酒　　　　　大さじ1
醤油　　　　大さじ1
みりん　　　大さじ1
昆布だし　　小さじ2
（白だしや味覇でもOK）
にんにく　　お好み量
生姜　　　　お好み量
片栗粉　　　適量

▼ちくわの磯辺揚げ材料
ちくわ　　　2本
薄力粉　　　大さじ2
水　　　　　大さじ2
マヨネーズ　大さじ1
青のり　　　適量

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