レンジで10分！照り焼かないチキンかぼちゃ🎃

レンジで10分！照り焼かないチキンかぼちゃ🎃

レシピはここ👇

みさこママ| 料理家ナース🩺旬でラクうま高見えレシピ

他のレシピもチェック💁‍♀️@cooking.macaron9

【照り焼かないチキンかぼちゃ】

レンジで作ったとは思えないクオリティ！と家族から好評だったレシピ！
子供から大人まで大好きな照り焼き風の味付けになっています。
かぼちゃもしっとりパサつきゼロで鶏肉も柔らかくヘルシーなのにジューシーに
仕上がっています。同居中のお母さんからは、甘いねぎが大好評でした🤭
ぜひ保存して作ってみてくださいね❤️
————————————————

【材料】　2〜3人分

レンジで簡単！照り焼かないチキンかぼちゃ

【材料】　2〜3人分

鶏もも肉　1枚（約300g、一口大に切る）
かぼちゃ　200g（3cm大に切る）
ネギ　1本（4cm幅にカット）
万能ネギ（小口切り）　適量

★しょうゆ、みりん、酒　各大さじ3
★砂糖　大さじ1.5
★ごま油　小さじ1
★片栗粉　大さじ1

【手順】

① 調味料を混ぜる
耐熱ガラスの器に★を入れてよく混ぜる。
② 材料を加える
★が入った器に一口大に切った鶏もも肉、3㎝角に切ったかぼちゃ、4cm幅にカットしたネギを加える。
※鶏肉は皮めんを下にして加えること。
③ 電子レンジで加熱（途中で裏返す）
ラップをかけ、電子レンジ600Wで5分加熱する。食材を裏返し、さらに5分加熱する。
※火の通り具合を確認し、必要であれば追加で加熱する。
④ 仕上げ
加熱が終わったら、万能ネギ、白炒りごまを散らす。

【ポイント】

片栗粉が加熱中にタレと絡み、とろみが出て、照り焼き風の仕上がりに！
鶏肉は皮めんを下にして加えること。
火の通り具合を確認し、必要であれば追加で加熱する。

————————————————

作ってみたいと思ったら【保存】してね🥰♡

つくれぽ、コメント、喜びます！✨
質問等お気軽にどうぞ🤲🍀

*＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* * ＊* *＊* *＊* ＊*

🌈旬の食材は、『味、栄養、価格』ともに◎🌈

コスパの良い旬の節約食材を使いながら
高見えする大満足レシピをお届け❣️

毎日の食事づくりは大変な仕事。
簡単に作れて、手抜きに見えないおかずの
レパートリーが増えれば、台所に立つのが
楽しくなりますよね🥰🌸♡

どれも簡単なレシピばかりなので
即戦力になること間違いなし❣️
ぜひ参考にしてみてください🤲

*＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* * *＊* *＊* *

発信内容⏬ @cooking.macaron9

＼簡単なのに褒められる／
忙しいママのためのアイデアレシピ💡
おかずにもおつまみにもなる🥂
身近な食材3つ以下で高見え！
効率よく栄養補給もできゃう！
2歳👦 & 4歳👧のママ看護師👩‍⚕️💉
レシピ開発・動画制作のご依頼はDMで📩
家庭菜園でやさい採ってます🥬

————————————————

最後までご覧いただき、ありがとうございます
♡

ワーママだからこその目線で毎日忙しいけど
誰でも簡単に作れるレシピを投稿しています✨
毎日の食事作りがもっとラクに、もっと楽しくなりますように❤️
お役に立てたら幸いです🥹🍀🤲

————————————————

#レシピ
#料理好きな人と繋がりたい
#時短レシピ
#簡単レシピ
#旬の食材
#高見え
#かぼちゃ
#かぼちゃレシピ
#かぼちゃの煮物
#鶏の照り焼き
#鶏肉レシピ
#レンジで簡単
#レンジ
#レンジレシピ
#レンジ調理
#レンチン
#レンチンレシピ