【作り置き】主役はササミ昆布コンニャク お弁当にもオススメ#153
こんばんは！夜分遅くにすみません…今回は
●もやしと蒟蒻でよろ昆布なタラコバター炒め
●ササミのマーマレード煮込みの作り置きの紹介です♪特にマーマレード煮込みは簡単な上に美味しいよ～♪
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●もやしと蒟蒻でよろ昆布なタラコバター炒め（８食分）
★１食分のカロリー（４８kcal）
１食分の糖質（７，４ｇ）
☆保存期間 要冷蔵（４日間）
・もやし ２袋（４００ｇ）
・乾燥昆布（３０ｇ）
・蒟蒻 １枚（３４０ｇ）
・小松菜 １袋（２００ｇ）
・人参 １本（１５０ｇ）
・たらこ １腹（５０ｇ）
・塩コショウ 少々
・バター 大さじ１
・醤油 大さじ２
・塩 小さじ１
（蒟蒻の下処理の時に使います）
●ササミのマーマレード煮込み（８食分）
★１食分のカロリー（１３７kcal）
１食分の糖質（１２，７ｇ）
☆保存期間 要冷蔵（５日間）
・鶏のササミ１０本（６３０ｇ）
・玉ねぎ ２個（４８０ｇ）
・塩コショウ 少々
・醤油 大さじ３
・オレンジマーマレード 大さじ３
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです❤
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です❤
ミータングさんから許可を頂いた上使用させて頂いております
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany
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#ちびかばクッキング#料理#作り置き
26件のコメント
血糖値が高く糖質制限しております。いつも拝見しており、とても助かっております。
はじめまして！いつも楽しく観ています^_^
ちびかばちゃん、朝も4時半にお弁当作っているのに、夜もこんな時間まで起きていて大丈夫？
いつ寝てるのか心配になっちゃう😵
私は只今夜勤中なので朝まで仕事してるよん😓
したっけねー😂
ちびかばさん知ってから、こんにゃく買う頻度大幅upしました😆
体重減らなくてもいいけど腹まわり何とかしたい😢
こんにゃくバンバン叩いてるのがウケる(笑)すんごく笑いました(笑)
今日も美味しそうです💓ささみのレパートリーに悩んでたので早速作ります(^o^)！ダイエット、、、たまにはご褒美必要ですよね(T_T)
こんばんは！
コンニャクをお餅みたいに
掛け声付きで叩いてるの見て
なんだか笑ってしまいましたｗ
あたしもコンニャク叩いてから使います！！
今回もおいしそーーー♡
いつもとっても参考になります！！
どちらもすっっごく美味しそうです❗煮込みにマーマレードやった事ないので、真似して作ってみますね(*^^*)
ちびかばさん！こんばんわ^^
今日は息子と買い物行ってきたので人参も小松菜も昆布もある！
明日は母にも作るので腎臓悪いのでお野菜を水に２時間さらしてから料理します(´▽｀*)
キンピラの様に作ります^^
ササミも玉ねぎもあるから、これも作れる！！
ちびかばさんありがとうございます(*^^*)
初コメで～す💕
レシピのアイディア勉強になりますd('∀'*)
蒟蒻買う頻度上がってる
家族皆がスリム化計画(^ω^)
キャーちびカバさん 私のコメント覚えていてくださってありがとうございます😂
ですがー ちびカバさんお上品すぎる(^o^) もっと親の敵ほどに力をこめて、叩き付けてください
そしてもっともっとくたーとさせて、まな板に置いて手を離してもしっかり二つおりになっていればgooですよー
(でも、よいしょよいしょと叩いているちびカバさん可愛かったです)
太めの私にはタラコはパスしないといけませんが😞また頑張って作りますね
そして明日マーマレード買ようっと🎵
便秘に良い料理を動画で教えて下さい🙇💦💦
ちびカバさん、こんにちは(*^^*)今回も美味しそうですね🎵
もやし昆布、美味しそう💕沢山食べたい私には嬉しいおかずです(笑)こんにゃく叩くと味が染み込みやすいんですね❗真似します。ササミのマーマレード、甘くなりすぎませんか？使った事がないので不安ですが、ご褒美と言うことですし、機会があれば作って見たいと思います。
今 マーマレードの作りました～☺始めてマーマレードを料理につかいましたよ～全然どんな味になるか想像出来なかったけど 美味しいですね なんでこの味になるか不思議。
ちびかばさんいつも動画楽しみにしています♪
マーマレードでササミを煮込むなんてアイデアに感激しちゃいました✨これは挑戦してみたいです( *´艸｀)
私はゆるく糖質制限をしているんですが、寒くなってきて今年こそスープジャーを買って、お昼温かいスープを飲みたいなって考えています＞＜
そこで温かいスープ系(汁物)で糖質が低めなレシピはありますか？もしあればいつか動画で紹介していただけたら嬉しいです！よろしくお願いします＞＜
チビカバさんのレパートリーの多さに助けられます！本出していいくらいですね🎶
リクエストです。豆腐とおからのポテトサラダを作ってください！
チビカバさん。いつもありがとうございます😊
もう美味しくてご飯を減らすつもりが😂ついつい食べちゃいます。
今回の料理もとても美味しそうですねー。
本当チビカバさんの料理を食べるようになってからは、とても元気に
明るくなりました。ありがとうございます😊
同じ道民です！最近動画見始めましたぁー大ファンになりました。ところどころ笑えるから癒されます(^^)
はじめまして！低糖質なレシピ嬉しいです😆動画なのでわかりやすくて助かります💗これからも応援しています✨
ちびかばさんこんにちわ！
楽しいクッキングですね(*^^*)
料理にいきずまっていたから助かりました。
もっと沢山これからも作って下さい。
ちなみに登録しました。(ゝω・)
中年の独身の男です。
説明がわかり易くてありがたいです。
それとカロリーや糖質を教えて頂けるのも嬉しいです。
楽しみにしてますので、これからもマイペースでアップして下さい。
めちゃくちゃ美味しい！！
なんなんだ！マーマレードが凄いコクを！ほんのり柑橘の爽やかな香り！
昆布は切り昆布があったのでそれで！
うまーい！(๑˃̵ᴗ˂̵)
リスナーになります！よろしくお願いします！
初めて乾燥昆布を手に入れ、
動画通りにお湯に浸けて刻んで(この時点でヌルヌル)
炒め始めたらネバネバ……
もっとヌルヌルを取れば良かったのかな。
生を使えば良かったと…大失敗してしまいました。(;_;)
ササミは筋抜きしたものですか？
私はコンニャクにグーパンチ🤜して柔らかくしてます😆
ストレス発散❗️
登録していつも観てます。
私は『マーマレード』と聞いただけで拒否反応が出たのですが、
確か辛党の旦那さんは大丈夫なんですか？
私、好き嫌いはほとんどないんですが（すずめだって、カエルだって、イナゴだ～ぁって、みんなみんな大好き）、果物に熱の加わったもの、だめなんです。