3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【旨辛ワンタンスープ】#Shorts

3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【旨辛ワンタンスープ】#Shorts

超簡単！旨辛ワンタンスープです！

ひき肉の旨味がしっかり出ていてピリッと辛い♪
ココロもカラダも温まるスープ！

それでいて高タンパク、低カロリーなので
ダイエットにも◎なのが嬉しい♪

よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！

【栄養バランス】
カロリー：270kcal
タンパク質：24.3g
脂質：12.2g
炭水化物：15.7g

【材料】
・鶏ひき肉（むね肉）100g
・ニラ　15g
・ワンタンの皮　6枚
・にんにくチューブ　2cm
・しょうがチューブ　2cm
・鶏がらスープの素　小さじ2
・しょうゆ　小さじ1
・食べるラー油　小さじ1
・水　350ml

【作り方】
① ホットプレートに鶏ひき肉100g、にんにく/しょうがチューブを各2cmずつ入れて炒める
② ①に水350ml、鶏がらスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1を入れて軽くまぜる
③ 沸騰したら、ニラ15g、ワンタンの皮6枚を加え、フタして1分加熱
④ 器にうつす
⑤ 食べるラー油小さじ1かけて完成！

【今回使った調理器具】
・ホットプレート
https://room.rakuten.co.jp/room_bulkup001/1700141408396209

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