週1だけ頑張って平日はとにかくサボる✊✨

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▼レシピはこちらです▼

🍆ナスとエノキの中華和え
・ナス　　　2本
・エノキ　　1/2袋
・a 醤油　　　大さじ1
・a めんつゆ　大さじ1
・a ごま油　　大さじ1
・a 酢　　　　大さじ2
・a ごま、一味　適量
①細切りにしたナスを600Wで2〜3分レンチン
②エノキも程よくさいて、600Wで1分30秒レンチン
③エノキとナスを合流させ、aの調味料を入れてよく和えたら完成

🍅塩昆布トマト
・ミニトマト　　5〜6個
・塩昆布　　　　ひとつまみ
・ごま油　　　　小さじ1
①ミニトマトを半分に切って、塩昆布・ごま油と和えたら完成(超簡単🥹)

🥒きゅうりのツナマヨ和え
・きゅうり　　1/2本
・塩(きゅうりの塩揉み用) 適量
・ツナ缶　　　1/2缶
・マヨネーズ　大さじ1
・塩胡椒　　　適量
①きゅうりを輪切りにして塩揉みし、5分放置→よく水分を絞る
②きゅうり、ツナ、マヨネーズ、塩胡椒をよく和えたら完成

🦀きゅうりとわかめとかにかまの酢の物
・きゅうり　　1/2本
・乾燥ワカメ　2〜3g位
・かにかま　　3本
・ポン酢　　　大さじ1
・ごま　　　　適量
①きゅうりを輪切りにして塩揉みし、5分放置→よく水分を絞る
②きゅうり、水で戻したワカメ、かにかま、ポン酢、ごまをよく和えたら完成

🧅厚揚げ新玉ポン酢
・厚揚げ　　1枚
・新玉ねぎ　1玉
・a 大根 (大根おろしにする用) 5cmくらい
・a ポン酢　大さじ4
・a 白だし　大さじ2
・(お好みでネギや一味など)
①玉ねぎを縦半分に切り、1cm幅にスライス
②厚揚げも厚さを半分に切って一口台にカット
③耐熱容器に玉ねぎ→厚揚げの順に入れ、ラップをして600Wで10分レンチン(玉ねぎがしんなりするまで加熱を追加してください)
④aを混ぜ合わせて、③にかけたら完成

🎃かぼちゃの煮物
・かぼちゃ　1/4個
・a 醤油　　大さじ1.5
・a 砂糖　　大さじ2
・a みりん　大さじ1
・a 水　　　140ml
①かぼちゃを一口大に切る
②耐熱容器にaを入れよく混ぜたら、①のかぼちゃを重ならないように入れて、600wで7分加熱。
③火が通ったら完成。
　
🍢ピリ辛こんにゃく
・こんにゃく　1枚
・めんつゆ　　大さじ1
・ごま油　　　小さじ1
・鷹の爪　　　少々
・すりごま　　少々
①こんにゃくをスプーンで一口大に切る
②耐熱容器に入れ、600Wで5分レンチン
③キッチンペーパーでこんにゃくの水分を取って容器に戻し、めんつゆ、ごま油、鷹の爪、すりごまを入れて600Wで2分加熱

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